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手淫引起早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自信心。 2.行為訓(xùn)練：如動停法和擠壓法，通過有意識地控制射精反射來提高閾值。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 4.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，通過綜合運(yùn)用上述非藥物治療方法，并保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，對于改善因手淫引起的早泄有積極作用。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

建議克服手淫習(xí)慣,注意平時營養(yǎng),多食補(bǔ)腎類食物,祝你健康.

你好,戒除手淫,加強(qiáng)營養(yǎng),積極參加體育運(yùn)動.

對手淫要正確對待,以預(yù)防為主,應(yīng)用精神治療,心理疏導(dǎo)的方法,加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育,使注意力向德智體三方面全面發(fā)展,克服思想過于集中.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.鼓勵男女參加社會活動,減少對異性的敏感,避免早戀.對犯有手淫習(xí)慣的青少年,不宜嚴(yán)加指責(zé),應(yīng)幫助他們,建立信心與決心戒除手淫,切不能用夸大,恐嚇的辦法,否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān).如有生殖系統(tǒng)炎癥,服用消炎藥等對癥治療,消除患者的不適.要正確地對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.青少年要克服手淫習(xí)慣,切記以下幾點(diǎn)：(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.(4)對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識,樹立克服習(xí)慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來.