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產(chǎn)后奶水少可能由多種因素引起，如乳腺發(fā)育不良、產(chǎn)后情緒不佳、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、身體疲勞等。 1.乳腺發(fā)育不良：部分女性乳腺組織本身發(fā)育不夠完善，影響乳汁分泌。這種情況可通過(guò)適當(dāng)按摩、熱敷等方式刺激乳腺。 2.產(chǎn)后情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響激素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致奶水減少。此時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，家人也要給予關(guān)心和支持。 3.營(yíng)養(yǎng)攝入不足：若產(chǎn)后飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使乳汁生成不足。要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等。 4.哺乳方式不當(dāng)：未按需哺乳、哺乳姿勢(shì)不正確等，會(huì)影響乳汁分泌和排出。要學(xué)會(huì)正確的哺乳方式，增加哺乳次數(shù)。 5.身體疲勞：產(chǎn)后過(guò)度勞累，休息不足，也可能導(dǎo)致奶水少。產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息。 總之，產(chǎn)后奶水少的原因多樣，需要綜合分析并采取相應(yīng)措施。若經(jīng)過(guò)調(diào)整仍未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

懷孕時(shí)若有妊娠貧血,要服用鐵劑補(bǔ)充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營(yíng)養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營(yíng)養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給,最好多吃些連骨一起的小魚(yú)（如：仔魚(yú)）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：1,冬葵子：下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難,乳房脹痛.2,王不留行,穿山甲：婦人服之,乳長(zhǎng)流.治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲,通草,黃耆等.3,通草：用于產(chǎn)婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根：通乳藥多用之.5,滑石：通乳滑胎.6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產(chǎn)書(shū)方》中醫(yī)常用方劑：1,通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸,麥冬,可以養(yǎng)血滋陰,豬蹄可以補(bǔ)益通乳,通草也有宣絡(luò)通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,豬蹄,有行氣通乳的作用.3,豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草.

你好,可以吃豬蹄黃豆花生湯,鯽魚(yú)豆腐湯,紅豆湯是我覺(jué)得效果最好的.常用中藥方劑為：王不留行9克,穿山甲12克,漏蘆9克,木通9克,當(dāng)歸9克,炙黃芪15克,黨參20克,丹參15克,每日1劑,水煎服.也可將中藥與豬蹄l對(duì)一起燉服.豬蹄,花生,木瓜,鯽魚(yú),和中藥方面的王不留行等等,都很適合產(chǎn)后婦女食用.每日應(yīng)吃以下四大類食品：谷薯類,菜果類,肉蛋奶豆類,油脂類；副食：葷素食搭配.

你好,產(chǎn)后乳汁過(guò)少時(shí),首先要穩(wěn)定情緒,建立信心.其次要有充足的睡眠和休息,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),避免過(guò)度疲勞.在發(fā)現(xiàn)乳頭有輕度內(nèi)陷時(shí),要注意保持局部的清潔,經(jīng)常用溫水和中性肥皂清洗要注意飲食,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物,并多喝湯水（魚(yú)湯,肉湯都好）,特別是牛奶,豆?jié){,多吃水果和新鮮蔬菜,為乳汁分泌提供原料.第四要定時(shí)喂奶,每次哺乳時(shí),雙側(cè)乳汁都要吸凈,有剩余的也要全部擠出,這樣可以多分泌乳汁.第五,如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂,應(yīng)加以糾正和治療.第六,必要時(shí)服催奶中藥催奶,常用中藥方劑為：黨參20克,炙黃芪,丹參各15克,穿山甲１２克,漏蘆,王不留行,木通,當(dāng)歸各9克.每日1劑,水煎服.也可將中藥與豬蹄l對(duì)一起燉服.

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌.你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好,為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶,雞蛋,蔬菜,水果等.同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用.保持乳母良好的情緒.分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌.醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少.因此,你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,并隨時(shí)關(guān)注其心理健康.食療.在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯.如豬蹄,花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用.均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則.哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視.由于媽媽常會(huì)感到口渴,可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分,或是多喝鮮魚(yú)湯,雞湯,鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品.水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng).為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng).在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后,再控制飲食減肥.其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過(guò)量,再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),就能避免脂肪的囤積.