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順產(chǎn)后十多天，在飲食方面可以適當選擇一些水果和青菜，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、菠菜等。這有助于補充營養(yǎng)、促進身體恢復。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強免疫力，促進消化。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預防產(chǎn)后便秘。 3.橙子：維生素 C 含量高，有助于提高抵抗力。 4.青菜：如小白菜，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。 5.菠菜：含有鐵元素，能預防產(chǎn)后貧血。 總之，順產(chǎn)后的飲食應多樣化，適量攝入水果和青菜對身體恢復有益，但要注意清洗干凈，避免食用過涼的水果。如果食用后出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。

1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。2、榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。