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氣血不足會(huì)引起諸多癥狀，如唇甲發(fā)白、脫發(fā)、精神不集中、緊張時(shí)手腳發(fā)麻等。其成因包括飲食不節(jié)、勞累過度、久病傷氣、情志失調(diào)、先天稟賦不足等。 1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或偏好生冷、油膩食物，損傷脾胃，影響氣血生成。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃溫?zé)?、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、桂圓、山藥。 2.勞累過度：身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，消耗過多氣血。需注意休息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。 3.久病傷氣：患病時(shí)間長(zhǎng)，損耗正氣，導(dǎo)致氣血不足。積極治療原發(fā)病，同時(shí)可服用八珍湯調(diào)理。 4.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣血運(yùn)行。要保持心情舒暢，可通過冥想、散步等方式緩解。 5.先天稟賦不足：體質(zhì)較弱，天生氣血相對(duì)不足。可服用歸脾丸調(diào)養(yǎng)。 氣血不足的調(diào)理需要綜合多種方法，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，可前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的這些癥狀有可能與肝郁脾虛，氣血虛弱，失調(diào)等有關(guān)，需要找中醫(yī)把脈辨證用中藥治療。