經(jīng)常掉發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯發(fā)質(zhì)差如何改善？
經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？白發(fā)掉發(fā)頭發(fā)干枯發(fā)質(zhì)不好。
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回答2
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任學(xué)華 醫(yī)師
寧海縣城關(guān)醫(yī)院
一級
皮膚科
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經(jīng)常掉發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯發(fā)質(zhì)不好，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生頭發(fā)容易出現(xiàn)上述問題。這種情況較難徹底改變，但可通過良好的護(hù)理改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康。日常飲食應(yīng)均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動、休息，緩解壓力。 4.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染、長期熬夜、吸煙等，均會損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，保持充足睡眠，戒煙。 5.疾病：如脂溢性皮炎、貧血等疾病也會引發(fā)。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。例如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，貧血可補(bǔ)充鐵劑。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需綜合調(diào)理。保持良好的生活和飲食習(xí)慣，注意頭發(fā)護(hù)理，如有疾病及時診治。
2025-03-31 16:28
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳。注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),b族維生素及維生素c和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。預(yù)后要建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。
2016-01-29 16:36
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