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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孔翔飛 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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做好頸椎病的護(hù)理，需要從調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、合理飲食、定期按摩等方面入手。 1.調(diào)整姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運(yùn)動：如游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動。 3.注意保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期按摩：可輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張，但要注意手法和力度。 總之，頸椎病的護(hù)理需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-30 19:49
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時注意姿勢和體位，少低頭，少伏案，枕頭的大小高矮要合適，牽引等治療。對癥處理吧。
2016-01-29 14:31
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