孩子有抑郁癥傾向，飲食上應(yīng)如何調(diào)節(jié)？
預(yù)防抑郁癥，抑郁癥的人在飲食方面應(yīng)該注意？我兒子最近經(jīng)常感覺悶悶不樂的，而且我看他對什么事情都缺乏興趣，每天都陰沉著一張臉，也不和同學(xué)出去玩，有的時候自己躲在角落里還自言自語，晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠。兒子情緒低落，心神不寧，好像有抑郁癥的傾向，在飲食上有什么好的辦法可以調(diào)節(jié)呢
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回答5
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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孩子若有抑郁癥傾向，在飲食方面可從均衡營養(yǎng)、攝入特定營養(yǎng)素、避免不良飲食、選擇適宜食物、控制飲食量等方面進行調(diào)節(jié)。 1. 均衡營養(yǎng)：保證孩子每日攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 2. 攝入特定營養(yǎng)素：增加富含維生素 B、ω-3 脂肪酸、色氨酸的食物，如全麥面包、三文魚、香蕉等，有助于改善情緒。 3. 避免不良飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，以防影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4. 選擇適宜食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，富含抗氧化物質(zhì)。 5. 控制飲食量：避免暴飲暴食或過度節(jié)食，保持規(guī)律的三餐。 總之，通過合理的飲食調(diào)節(jié)，能在一定程度上輔助改善孩子的情緒狀態(tài)，但飲食調(diào)節(jié)不能替代專業(yè)的治療。若孩子的癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 03:54
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。而茶和咖啡對于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。專家建議抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物。抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
2016-01-29 10:19
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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in好，抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
2016-01-29 03:47
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對于抑郁癥患者不能吃什么是一個大問題，酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。
2016-01-29 00:24
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。而茶和咖啡對于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。因為，咖啡因攝取太多會加重抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前必須要嚴格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料
2016-01-28 22:04
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