抑郁癥患者適宜吃哪些食物
之前的時候一直都感覺我哥們的精神狀態(tài)不是很好呢，一開始的時候只是感覺到我哥們現(xiàn)在不像原先那樣這么善談了呢，并且現(xiàn)在基本上經(jīng)常一個人窩在家里的，后來還慢慢出現(xiàn)了脾氣暴躁的情況呢，后來被檢查出是得了抑郁癥呢。抑郁癥患者到底需要吃點什么才好呢，什么食物對于抑郁癥患者是最好的呢.
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回答5
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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抑郁癥患者在飲食方面，可適當(dāng)多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、色氨酸等的食物，如香蕉、菠菜、堅果、魚類、雞肉等。 1.富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，富含維生素 C，有助于提高免疫力，改善情緒。 2.富含礦物質(zhì)的食物：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜含有豐富的鎂，能緩解焦慮和緊張。 3.富含氨基酸的食物：雞肉、牛肉等肉類富含氨基酸，對神經(jīng)功能有益。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：堅果中的不飽和脂肪酸有助于大腦健康，改善心情。 5.富含色氨酸的食物：魚類中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，緩解抑郁癥狀。 總之，飲食調(diào)整對于抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)保持均衡飲食，同時積極配合醫(yī)生的治療方案。
2025-04-01 18:20
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，抑郁癥患者飲食香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力.菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材.
2016-01-29 18:46
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力.菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材.
2016-01-29 13:29
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，抑郁癥患者飲食：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力.菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材.
2016-01-29 13:23
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好；抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為需要及時看下醫(yī)生，進(jìn)行正規(guī)的心理矯治也是一種重要的治療方法。采取治療措施。
2016-01-29 03:04
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