節(jié)食瘦身效果好不好？
我從小就很胖，現(xiàn)在都快二百斤了，這個體重已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的工作學(xué)習(xí)和生活。我很羨慕人家那些可以穿漂亮衣服的女孩子，看看自己只能穿著加肥加大的衣服，我很自卑，希望能夠瘦身，不知道節(jié)食瘦身效果好不，咨詢下。
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回答3
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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節(jié)食瘦身并非理想的減肥方式，存在諸多弊端。包括影響身體代謝、導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、降低基礎(chǔ)代謝率、損害腸胃功能、易引發(fā)反彈等。 1. 影響身體代謝：節(jié)食會使身體進(jìn)入“節(jié)能模式”，降低新陳代謝速度，不利于長期的體重控制。 2. 導(dǎo)致營養(yǎng)失衡：減少食物攝入可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素缺乏，影響身體健康。 3. 降低基礎(chǔ)代謝率：長期節(jié)食會讓身體誤以為處于“饑荒”狀態(tài)，主動降低基礎(chǔ)代謝率，使減肥更困難。 4. 損害腸胃功能：過度節(jié)食可能引發(fā)胃酸分泌異常，損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。 5. 易引發(fā)反彈：一旦恢復(fù)正常飲食，體重往往會迅速反彈，甚至可能超過原來的體重。 總之，節(jié)食瘦身不是可持續(xù)的健康減肥方法。建議通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等綜合方式來達(dá)到健康瘦身的目的。
2025-03-31 14:53
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好！節(jié)食瘦身的效果還是比較明顯的，前提是一定要健康的節(jié)食，而不是過度的節(jié)食瘦身不如不吃飯什么的，要保證每天所需要的能量。
2016-01-29 18:34
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，請專業(yè)人士開出一日三餐的食譜，基本保證營養(yǎng)素的充足攝入前提下選擇低熱量食物。配合有效的體育鍛煉，每天堅持半小時以上的有氧運動，如瑜伽、慢跑、登山、球類運動等，多種方式交替進(jìn)行，減肥貴在堅持。
2016-01-29 17:15
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什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時應(yīng)用時，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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