自慰時緊張焦慮會致早泄及影響性生活嗎？如何調(diào)節(jié)？
每次自慰都很緊張導致會導致早泄嗎？而且經(jīng)常焦慮，該怎樣調(diào)節(jié)心理狀態(tài)？會不會改變興奮域，影響性生活呢？
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回答2
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耿立果 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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自慰時緊張焦慮可能會對性功能產(chǎn)生一定影響，包括可能導致早泄、改變興奮域等。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可通過多種方式，如自我認知調(diào)整、放松訓練、心理疏導、適度運動、規(guī)律作息等。 1.自我認知調(diào)整：正確認識自慰行為，了解其是正常生理現(xiàn)象，減輕心理負擔。 2.放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助身體和精神放松。 3.心理疏導：若自己無法緩解緊張焦慮，可尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。 4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于維持良好的心理和生理狀態(tài)。 總之，要認識到自慰時的緊張焦慮是可以通過自身努力和適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)節(jié)的。保持積極的心態(tài)，建立健康的生活方式，有助于改善性功能和心理狀態(tài)。
2025-04-01 02:54
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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青年男性都會有手淫現(xiàn)象，過頻過度的手淫對人體是有害的，一般來說，如果僅僅因為自慰時的緊張，你并不屬于早泄的。早泄必須是在性交的時候發(fā)生，而過度的手淫會在一定程度上導致性能力下降。由于手淫還是被認為不能見光的事情，往往偷偷摸摸和提心吊膽，使得一些人背上手淫史的精神包袱，長期自責，所以才會使得精神壓力比較大，導致的焦慮不安。首先要戒除手淫習慣，養(yǎng)成良好的生活方式和習慣平常多和朋友聚聚，多活動一下，打打球，跑跑步，聽聽音樂，放松放松心理，多做有意義的活動……
2016-01-29 18:32
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