長期情緒壓抑、身心疲憊如何緩解
不是最近應(yīng)該一直都是這樣的吧，會無端的很壓抑，很委屈很想哭想發(fā)泄似乎有什么不滿的情緒一直在心里，怪自己沒有錢怪老公不夠體貼和自己不夠默契，怪他沒用深情的眼神看過自己，身體好累，做不完的家務(wù)，長不大的孩子，
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期情緒壓抑、身心疲憊可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、家庭關(guān)系、生活負(fù)擔(dān)、激素變化、缺乏支持等。 1.心理壓力：生活中的各種瑣事和擔(dān)憂可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生壓抑情緒。要學(xué)會通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.家庭關(guān)系：與配偶缺乏默契、溝通不暢會影響情緒。需加強(qiáng)溝通，互相理解。 3.生活負(fù)擔(dān)：做不完的家務(wù)和孩子的教育問題會讓人感到疲憊。合理安排家務(wù)，與家人共同分擔(dān)。 4.激素變化：女性在特殊時期，如生理期、圍絕經(jīng)期，激素水平波動可能影響情緒。必要時可就醫(yī)檢查。 5.缺乏支持：沒有足夠的情感支持，容易感到孤獨(dú)和無助。多與親友交流，參加社交活動。 長期的情緒壓抑和身心疲憊對健康不利，應(yīng)重視并積極采取措施改善。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 05:56
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，抑郁癥的癥狀因人而異，根據(jù)臨床嚴(yán)重程度可有輕度、中度、重度抑郁不等。在我國，許多抑郁癥患者諱疾忌醫(yī)，出現(xiàn)了癥狀而不到?？漆t(yī)院就診，以致貽誤了治療，釀成苦果。因此，出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)不能緩解的人，應(yīng)立即到?？漆t(yī)院就診，明確診斷及時治療，早日康復(fù)，重歸社會
2016-01-29 20:16
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，是需要選擇1、平時注意規(guī)律生活，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。
2016-01-29 19:26
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，首先是害怕；其次是回避；在害怕中伴有明顯的緊張·出汗和顫抖以及諸多植物性功能障礙；在病情發(fā)展和延續(xù)中，常出現(xiàn)過敏性牽連；類似強(qiáng)迫癥的明知不該但無法自控的狀態(tài)。
2016-01-29 09:23
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。
2016-01-29 09:01
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