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早泄是常見的男性性功能障礙，自己治療早泄可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、運動鍛煉和局部護理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松自己。 2.行為訓(xùn)練：如動停法，在性生活中感覺快射精時停止刺激，待感覺消退后再繼續(xù)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果等。 4.運動鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 5.局部護理：注意生殖器衛(wèi)生，避免過度刺激。 總之，自己治療早泄需要綜合多種方法，并持之以恒。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。

你好，治療早泄單靠噴劑是不行的，可以找準(zhǔn)病因，綜合治療吧，效果不錯的