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近視眼惡化且視疲勞、眼脹刺痛如何飲食調(diào)理

2025-03-31 11:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

我的近視眼又在惡化了，最近看東西特別的模糊了，而且還一直容易視疲勞，而且眼睛脹脹的，特別是上班的時(shí)候看電腦久了，眼睛有刺痛的癥狀，檢查的醫(yī)生說我的情況需要注意下飲食。

回答2
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杜華玉副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

近視眼惡化并伴有視疲勞、眼脹刺痛等癥狀，飲食調(diào)理很重要，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)的食物等。 1.維生素：維生素 A 能維持正常的視覺功能，可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛，常見于柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果等。 2.礦物質(zhì)：鋅有助于視網(wǎng)膜的發(fā)育和視覺功能的維持，牡蠣、瘦肉中鋅含量豐富。鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性，牛奶、豆制品是鈣的良好來源。 3.葉黃素：菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉黃素，可吸收有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛。 4.花青素：藍(lán)莓、紫薯中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，緩解視疲勞。 5.蛋白質(zhì)：眼睛的正常功能離不開蛋白質(zhì)，雞蛋、魚類等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。總之，通過合理飲食來補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善眼睛狀況有一定幫助，但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-31 13:14

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

飲食防治近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2C及E維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
2016-01-29 10:24

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