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近視眼惡化并伴有視疲勞、眼脹刺痛等癥狀，飲食調(diào)理很重要，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)的食物等。 1.維生素：維生素 A 能維持正常的視覺(jué)功能，可從胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油等食物中獲取。維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛，常見(jiàn)于柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、堅(jiān)果等。 2.礦物質(zhì)：鋅有助于視網(wǎng)膜的發(fā)育和視覺(jué)功能的維持，牡蠣、瘦肉中鋅含量豐富。鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性，牛奶、豆制品是鈣的良好來(lái)源。 3.葉黃素：菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉黃素，可吸收有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛。 4.花青素：藍(lán)莓、紫薯中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，緩解視疲勞。 5.蛋白質(zhì)：眼睛的正常功能離不開(kāi)蛋白質(zhì)，雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 總之，通過(guò)合理飲食來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善眼睛狀況有一定幫助，但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

飲食防治近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2C及E維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類(lèi)、花生等也有一定含量。