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頭發(fā)稀少的原因較多，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等。要想改善，需綜合調理，包括改善飲食、緩解壓力、調整作息、正確護理頭發(fā)、治療頭皮疾病等。 1.遺傳因素：部分人的頭發(fā)稀少與遺傳有關。若父母頭發(fā)較少，子女可能受影響。這種情況難以快速改變，但可通過長期調理改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質會影響頭發(fā)健康。多吃富含蛋白質的食物如魚肉、雞肉、豆類，以及富含維生素和礦物質的蔬菜水果。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會導致頭發(fā)脫落增多。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.不良生活習慣：熬夜、吸煙、酗酒等會影響頭發(fā)正常生長。保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等會導致頭發(fā)稀疏。需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 讓頭發(fā)變濃密需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習慣。若頭發(fā)稀少情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好!在每次洗凈頭發(fā)之后,用生姜汁均勻的涂抹在頭皮上,揉搓3~5分鐘,然后用清水洗凈即可.再就是每天早晚用牛角梳梳理頭發(fā),正梳3遍,反梳3遍.這樣相當于給頭發(fā)按摩,能促進頭皮的血液循環(huán),加速頭發(fā)的生長.這樣做的好處還有,在堅持一段時間以后,頭發(fā)會變的直而且下垂.

僅靠選擇好的護發(fā)素是遠遠不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。調查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

（1）若頭發(fā)稀疏，部分脫落，甚至全部脫落，或色枯焦黃，若是由腎氣虛或血虛引起，可用下法治療：1、鮮旱蓮草120克搗爛取汁，和姜汁、白蜜熬膏，用甜酒沖服。2、生姜（焙干）、人參各30克，共為細末。另取生姜一片，蘸上藥末于頭發(fā)脫落處擦之，2天1次。（2）若頭發(fā)稀疏而細軟，尤其是頭發(fā)兩鬢較甚，伴腰膝酸軟，頭暈耳鳴，多為腎精志虛，可用六味地黃湯：熟地15克，山藥、山茱萸各10克，澤瀉、丹皮、茯苓各6克，水煎服，每日1劑。（3）蜜蛋油使稀發(fā)變密如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。

首先應注重頭發(fā)的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力.局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā).如屬體質遺傳與雄性激素水平有關，應咨詢醫(yī)生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療.口服藥物傳統(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等，除此之外，脫發(fā)的患者要保持身心舒暢，學會科學化護理頭發(fā)，選用合適的潤發(fā)劑和護發(fā)乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，并輔以適當?shù)氖朝熍浜?