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經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢以及必要時(shí)使用藥物等來改善。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試。 4. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

考慮是肛裂，典型癥狀是疼痛、便秘、出血。排便時(shí)干硬糞便直接擠擦潰瘍面和撐開裂口，造成劇烈疼痛，糞便排出后疼痛短暫緩解，經(jīng)數(shù)分鐘后由于括約肌反射性痙攣，引起較長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)烈疼痛目前治療肛裂主要為非手術(shù)治療的緩解療法與手術(shù)治療的根治療法。非手術(shù)治療(一)保持大便通暢口服緩瀉劑或石蠟油使大便松軟潤(rùn)滑增加多纖維食物和改變大便習(xí)慣逐步糾正便秘的發(fā)生(二)局部坐浴排便前后用1∶5000溫高錳酸鉀涂液坐浴保持局部清潔手術(shù)治療側(cè)切術(shù)、切除術(shù)、切除縫合術(shù)等。