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經常便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、養(yǎng)成良好排便習慣、保持心情舒暢以及必要時使用藥物等來改善。 1. 調整飲食結構：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，促進腸道蠕動。 2. 增加運動量：適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強胃腸蠕動能力。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。 4. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

考慮是肛裂，典型癥狀是疼痛、便秘、出血。排便時干硬糞便直接擠擦潰瘍面和撐開裂口，造成劇烈疼痛，糞便排出后疼痛短暫緩解，經數(shù)分鐘后由于括約肌反射性痙攣，引起較長時間的強烈疼痛目前治療肛裂主要為非手術治療的緩解療法與手術治療的根治療法。非手術治療(一)保持大便通暢口服緩瀉劑或石蠟油使大便松軟潤滑增加多纖維食物和改變大便習慣逐步糾正便秘的發(fā)生(二)局部坐浴排便前后用1∶5000溫高錳酸鉀涂液坐浴保持局部清潔手術治療側切術、切除術、切除縫合術等。