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怎樣有效預(yù)防青少年近視

2025-04-01 12:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問(wèn)題：

如何預(yù)防青少年近視

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李明武主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

預(yù)防青少年近視需要從用眼習(xí)慣、戶(hù)外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查、控制電子產(chǎn)品使用等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約 30 厘米，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書(shū)、寫(xiě)字。 2.戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 5.控制電子產(chǎn)品使用：嚴(yán)格限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次不宜超過(guò) 30 分鐘。總之，預(yù)防青少年近視需要青少年自身、家長(zhǎng)和學(xué)校共同努力，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣和生活方式，保護(hù)好青少年的視力。
2025-04-02 00:02

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線(xiàn)稱(chēng)為集合光線(xiàn)，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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