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因夫妻爭(zhēng)吵引發(fā)抑郁，需要綜合多方面進(jìn)行應(yīng)對(duì)，包括了解抑郁成因、調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、必要時(shí)藥物治療及尋求專業(yè)幫助等。 1.成因分析：夫妻爭(zhēng)吵帶來的精神壓力和不良情緒，可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，如血清素、多巴胺等，從而引發(fā)抑郁。 2.心態(tài)調(diào)整：嘗試通過深呼吸、冥想、寫日記等方式，釋放內(nèi)心的壓抑，改變對(duì)爭(zhēng)吵事件的看法，以平和心態(tài)面對(duì)。 3.生活改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。合理飲食，多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和理解。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能會(huì)使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 6.專業(yè)幫助：及時(shí)尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際治療等。 總之，面對(duì)因夫妻爭(zhēng)吵導(dǎo)致的抑郁，要積極采取多種措施，逐步調(diào)整，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。

你好：抑郁就像感冒一樣，得了抑郁癥首先要學(xué)會(huì)放松，積極主動(dòng)就診，遵照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥。因?yàn)橐钟舭Y是腦內(nèi)疾病，神經(jīng)遞質(zhì)失衡是抑郁癥的結(jié)果。大家知道，大腦伍羥色胺和去甲腎上腺素神經(jīng)遞質(zhì)不平衡就會(huì)影響人的思想和情感、造成動(dòng)力下降、以及食欲和性欲的改變