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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長(zhǎng)期坐在電腦前腰酸，可能是由于坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。應(yīng)注意調(diào)整坐姿、增加運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 坐姿不良：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲身體會(huì)使腰部受力不均，導(dǎo)致腰酸。應(yīng)保持正確坐姿，背部挺直，桌椅高度合適。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，容易疲勞酸痛?？蛇M(jìn)行適量的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提。 3. 腰部肌肉勞損：過(guò)度使用腰部肌肉，造成損傷。可通過(guò)熱敷、按摩緩解，也可外用活血止痛膏等。 4. 腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰酸。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)治療。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，腰部支撐力減弱。多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，長(zhǎng)期坐電腦前腰酸需要引起重視，改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)腰部鍛煉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-04-02 03:27
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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