情緒低落、社交障礙等問題如何改善
別人都說我一點(diǎn)活力都沒有，不愛說話，不愛笑，不愛社交，很孤僻，總是沉默，情緒總是很少興奮感。就像一潭死水，即使偶爾起了點(diǎn)波浪，又會(huì)漸漸歸于沉寂?，F(xiàn)在的我越來越怕做決定，對(duì)自己越來越?jīng)]有自信，看不到前途的光明，迷茫。對(duì)親人也是冷漠，沒有什么朋友，也不愛交朋友了。對(duì)愛情失望，對(duì)人很難再信任，走不出自己的世界?？偸菦]有欲望去和人交往。我很害怕這樣的自己，可是又無力改變。最糟糕的是還沒有結(jié)婚，相親很多次，要不就是我一眼不喜歡人家，要不就是因?yàn)閷?duì)方覺得沒有話和我說，覺得我這人很難溝通。
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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情緒低落、缺乏自信、社交障礙、情感失望、動(dòng)力缺失等問題，可能與心理、生理等多種因素相關(guān)，如性格內(nèi)向、壓力過大、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、過往經(jīng)歷不佳、缺乏社交技能等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者可能在社交中表現(xiàn)被動(dòng)，需要逐漸引導(dǎo)自己主動(dòng)參與社交活動(dòng)，嘗試從小范圍交流開始。 2. 壓力過大：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)影響情緒和社交，可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能導(dǎo)致情緒問題，必要時(shí)需就醫(yī)檢查。 4. 過往經(jīng)歷不佳：過去的負(fù)面經(jīng)歷可能造成心理陰影，可尋求心理咨詢幫助。 5. 缺乏社交技能：通過參加社交技能培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)有效溝通和互動(dòng)的方法。 出現(xiàn)這些問題不必過度焦慮，應(yīng)積極面對(duì)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ鸩秸{(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-04-02 01:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，從您的資料來看，不排除有一定的抑郁型人格或者說抑郁癥的傾向，要改變您的問題，首先要完善您的人格，建議您有條件的話，進(jìn)行一下心理咨詢來完善
2016-01-29 18:21
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