晚上鍛煉身體是否有害及影響心臟？
我以前一直都是在家晚上鍛煉身體的,跳繩.俯臥撐.拉力器.可是我老婆說有朋友告訴她晚上鍛煉身體對心臟不好我讓我練了我想在這里問下專家晚上鍛煉身體有害嗎?會影響心臟嗎?
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回答3
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王月剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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晚上鍛煉身體是否有害及影響心臟不能一概而論，取決于多種因素，如鍛煉強(qiáng)度、個人身體狀況、鍛煉時間、環(huán)境條件和鍛煉方式等。 1.鍛煉強(qiáng)度：高強(qiáng)度的鍛煉可能使心臟負(fù)擔(dān)過重，尤其在晚上身體相對疲勞時。適度的強(qiáng)度，如輕松的散步或瑜伽，一般不會對心臟造成不良影響。 2.個人身體狀況：本身有心臟疾病的人，晚上鍛煉可能增加風(fēng)險。健康人群通常能較好適應(yīng)。 3.鍛煉時間：臨近睡眠時間鍛煉，可能導(dǎo)致興奮，影響睡眠，間接影響心臟健康。若在晚餐后 1-2 小時鍛煉，較為適宜。 4.環(huán)境條件：如空氣不流通、溫度不適宜，會影響鍛煉效果和心臟功能。 5.鍛煉方式：劇烈的無氧運動在晚上可能不太合適，而有氧運動如慢跑、游泳等，控制好強(qiáng)度和時間，一般較安全。 總之，晚上鍛煉不一定有害或影響心臟，關(guān)鍵在于合理安排鍛煉的各個方面。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)心慌、胸悶等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-04-02 01:02
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，體育鍛煉這個根據(jù)自身的狀態(tài)和時間來調(diào)整就可以，晚上鍛煉不要太劇烈就可以提問者對于答案的評價：jhyhj：謝謝
2016-01-30 10:04
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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晚上這是可以鍛煉的。不用擔(dān)心吧，但要適度即可，謝謝咨詢提問者對于答案的評價：jhyhj：謝謝
2016-01-29 23:23
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