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坐月子期間增加奶量可以通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、牛奶、絲瓜等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能刺激乳汁生成。 3.木瓜：含有木瓜酶，對(duì)乳腺發(fā)育有一定幫助，可促進(jìn)乳汁分泌。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供能量，利于產(chǎn)奶。 5.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的作用，能促進(jìn)乳汁通暢。 6.花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)增加奶量有一定作用。 7.黑芝麻：營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)氣血，有助于提高乳汁質(zhì)量和產(chǎn)量。 總之，坐月子期間飲食要多樣化，保持營養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意休息和保持心情舒暢，這些都有助于增加奶量。如果乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)。對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有好處。下奶的食物有很多，可以多喝些排骨湯鯽魚湯等少吃多餐。您需要保持心情舒暢，初期產(chǎn)婦產(chǎn)奶量都不足，飲食作用不大可以喝些生乳汁之類的中藥。

健康指導(dǎo)：您好！豆腐豬蹄香菇這道菜中含有大量的營養(yǎng)，比如像蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等，這些營養(yǎng)物質(zhì)是產(chǎn)婦產(chǎn)后極其需要的。經(jīng)常吃豆腐豬蹄香菇不僅可以益氣生血、養(yǎng)筋健骨，同時(shí)還具有通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)等功效，特別適合婦女產(chǎn)后食用。

你好，產(chǎn)后奶不夠孩子吃這是產(chǎn)后常見現(xiàn)象。乳汁的形成和營養(yǎng)，嬰兒是否按時(shí)吸吮乳頭，精神因素等都是有關(guān)系的，建議你可以做月子的時(shí)候，要根據(jù)家鄉(xiāng)的風(fēng)俗不身子，平常多食木瓜湯。寶寶出生一周后，母乳自然會(huì)增加的，祝健康。

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營養(yǎng)品了.