如何保護使 300 - 400 度近視者度數(shù)不加深及有益蔬果
怎么保護才能使戴300度~400度眼鏡的人不繼續(xù)加深或提高。一般要吃哪些蔬菜或水果會有幫助，怎么做
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回答3
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劉麗麗 主任醫(yī)師
北京兒童醫(yī)院
三級甲等
眼科
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對于 300 - 400 度近視者，可通過養(yǎng)成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部休息、保持正確讀寫姿勢、合理飲食等來控制度數(shù)加深。多吃富含維生素 A、C、E 及葉黃素的蔬菜和水果也有幫助。 1. 良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息一下，看看遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于多巴胺分泌，可抑制近視發(fā)展。 3. 注意眼部休息：保證充足睡眠，睡前可熱敷眼部，緩解眼疲勞。 4. 保持正確讀寫姿勢：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。 5. 合理飲食：多吃胡蘿卜、菠菜、橙子、獼猴桃等富含維生素 A、C、E 及葉黃素的蔬果。 總之，近視者要綜合采取多種措施，才能更好地控制度數(shù)加深，保護眼睛健康。
2025-04-02 08:44
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好！首先您必須明白的一件事情是，以您目前14歲的年齡來說，眼睛的度數(shù)是還不能完全穩(wěn)定的，所以加深的可能性還是比較大的。但是，若您能在平時多注意保護眼睛的話，那是有可能將加深的度數(shù)降低到最小的。建議您平時應(yīng)做到：1.不要長時間使用眼睛，防止視疲勞加劇，學習、看電視、打電腦連續(xù)時間不能超過30分鐘，用眼后應(yīng)及時休息5-10分鐘，向遠處眺望，或做眼睛保健操放松調(diào)節(jié)。2、均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜等，另外，魚、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。醫(yī)生詢問：
2016-01-30 10:34
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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養(yǎng)成好的用眼衛(wèi)生習慣，堅持眼部按摩，building疲勞用眼，補充維生素A醫(yī)生詢問：
2016-01-30 04:13
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