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46 歲經(jīng)常腹脹，排氣后減輕，夜間需起身排氣且有時(shí)腹脹難忍但無(wú)器質(zhì)性病變，可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、精神心理因素、腹部著涼等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)多易產(chǎn)氣食物，如豆類(lèi)、薯類(lèi)等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少此類(lèi)食物攝入，增加蔬菜、水果的比例。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動(dòng)減慢。可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒影響。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想等。 5. 腹部著涼：導(dǎo)致胃腸功能異常。注意腹部保暖，避免著涼。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于緊張，可先嘗試上述方法進(jìn)行調(diào)整。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好！根據(jù)你的描述來(lái)看，這主要是慢性胃炎腸道功能紊亂所致！可以服用整腸生膠囊和乳酸菌素片！具體需要結(jié)合您的情況而定。估計(jì)沒(méi)什么大礙的，請(qǐng)放心。病情嚴(yán)重者須到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時(shí)多注意飲食，睡前4小時(shí)盡量不要吃東西。祝好！