35 歲確診抑郁癥，飲食如何改善？
你好，我今年35歲，最近身體不舒服，難受的。我很擔(dān)心，于是我去醫(yī)院檢查了一下，被醫(yī)生確診為抑郁癥疾病。我想在這里咨詢下，希望能在飲食上能夠得到改善。
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回答4
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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抑郁癥患者通過飲食改善病情，可從營養(yǎng)均衡、選擇適宜食物、避免不良飲食、控制飲食量、注意飲食規(guī)律等方面入手。 1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2.選擇適宜食物：增加富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等；多吃富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、燕麥等。 3.避免不良飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免飲酒和含咖啡因的飲料。 4.控制飲食量：避免暴飲暴食，保持適量進(jìn)食，防止體重過度增加或減少。 5.注意飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定情緒和維持身體正常代謝。 總之，抑郁癥患者的飲食調(diào)整是一個長期的過程，需要患者和家屬共同努力，保持良好的飲食習(xí)慣，配合醫(yī)生的治療，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
2025-04-02 00:04
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，主要以藥物治療為主，其次可以再配合一些心理治療法，效果會更好。出現(xiàn)失眠抑郁癥狀時，可以聽一些柔和的音樂來緩解煩躁不安的情緒，如果有時間，平時可以多做一些運動，運動能提高人的情緒，對治療抑郁癥很不錯。
2016-01-30 14:35
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，經(jīng)常給予幫助和鼓勵，幫他們樹立信心。對病人要做到不厭其煩，耐心細(xì)致地加以說服解釋，并盡量滿足病人的合理需求。
2016-01-30 07:57
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，對于抑郁癥患者不能吃什么是一個大問題，酒類自然是最嚴(yán)格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。
2016-01-30 07:10
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