近期常感冒體質(zhì)弱，吃什么能改善？
我不知道為什么，我最近總是經(jīng)常會(huì)感冒，我以前不會(huì)這樣的，我就去醫(yī)院看診，醫(yī)生診斷是我體質(zhì)弱導(dǎo)致的，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在吃什么好??？
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張立群 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
結(jié)核二科
-
體質(zhì)弱易感冒，可通過(guò)飲食調(diào)整改善。飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用富含益生菌的食物、適當(dāng)食用藥食同源的食材等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證每餐有蔬菜、水果、主食、肉類等，使身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，可多吃橙子、草莓等；鋅有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，可從牡蠣、瘦肉中獲取。 3. 多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體修復(fù)和免疫功能提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 4. 食用富含益生菌的食物：如酸奶、泡菜等，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫。 5. 適當(dāng)食用藥食同源的食材：例如山藥、大棗、枸杞等，有一定的滋補(bǔ)作用。 通過(guò)合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生。但同時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。
2025-04-02 08:07
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)之類的食物。增強(qiáng)免疫力的有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜,草莓、柑橘，適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng),改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境,要有正常的飲食習(xí)慣,注意營(yíng)養(yǎng)多元化.
2016-01-30 15:14
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
就是從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，多吃些滋養(yǎng)的東西，蔬菜、水果、核桃、紅棗、還有高蛋白的東西，雞腿、豬皮等等，所謂的營(yíng)養(yǎng)藥建議還是不要當(dāng)成主要營(yíng)養(yǎng)攝取，還是要多吃飯、再配合吃一些藥物營(yíng)養(yǎng)比較好。
2016-01-30 09:05
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
-
-
橘紅枇杷片
療效：止咳祛痰，用于咳嗽痰多。
-
-
清熱鎮(zhèn)咳糖漿
療效：鎮(zhèn)咳祛痰。用于感冒咽炎，肺熱...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
