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長期手腳冰涼愛出汗，可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)問題、缺乏營養(yǎng)、體質(zhì)虛寒等。 1.血液循環(huán)不良：四肢末梢的血液循環(huán)相對較差，當(dāng)血管收縮或血液流動緩慢時，熱量供應(yīng)不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼且多汗。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會影響身體的代謝率和產(chǎn)熱能力，導(dǎo)致手腳冰涼多汗。 3.神經(jīng)系統(tǒng)問題：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響血管的收縮和舒張，進(jìn)而影響體溫調(diào)節(jié)。 4.缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素 B12、鐵等營養(yǎng)素，可能影響血液的生成和循環(huán)，引起相關(guān)癥狀。 5.體質(zhì)虛寒：一些人體質(zhì)偏寒，陽氣不足，也會出現(xiàn)手腳長期冰涼且多汗。 總之，如果長期出現(xiàn)手腳冰涼愛出汗的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可以通過改善生活習(xí)慣，如適當(dāng)運動、注意保暖、均衡飲食等，來緩解癥狀。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

應(yīng)該是氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通，多練練瑜伽，針灸，多吃點固元膏，飲食配上運動，還有多吃阿膠

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。當(dāng)然也有個體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。

個人考慮是氣機(jī)阻滯，血行不暢引起的，及時調(diào)理，應(yīng)該也是很好恢復(fù)的。建議您最好是去看看中醫(yī)，如果想自己調(diào)理的話，也可以適當(dāng)?shù)姆命c金匱腎氣丸試試效果。另外，經(jīng)常用姜水泡腳對您的情況也是很有幫助的。