體質(zhì)差易感冒且難痊愈該如何改善
最近這幾年開始感覺身體比較差勁了，而且經(jīng)常是只要天氣變化就是會感冒生病的了，而且很難以痊愈的樣子，感覺體質(zhì)差應(yīng)該怎么辦才好呢？
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回答3
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劉海燕 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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體質(zhì)差易感冒且難痊愈，可能是由免疫功能低下、不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、心理壓力大等因素造成的。 1.免疫功能低下：人體免疫系統(tǒng)較弱，難以有效抵抗病原體?？赏ㄟ^均衡飲食、充足睡眠來增強。 2.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體機能。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 3.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素、礦物質(zhì)等。多吃新鮮蔬果、蛋奶肉類，保證營養(yǎng)全面。 4.缺乏運動：身體代謝和循環(huán)不佳。每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳。 5.心理壓力大：影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂。 改善體質(zhì)需要長期堅持健康的生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查和治療。
2025-04-01 21:21
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，體質(zhì)弱防衛(wèi)疾病的能力低，與小兒的免疫功能一定關(guān)系要加強營養(yǎng)平時注意均衡營養(yǎng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果多給孩子飲水。建議服用倍倍愛（多種維生素軟咀嚼片），增強寶寶機體免疫力，提高抗病能力，每日1次，每次1片，口含或咀嚼食用。多讓孩子參加戶外運動平時注意冷暖保護。讓孩子有個好的生活習(xí)慣。祝孩子早日健康。
2016-01-30 17:32
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，多注意保暖，孩子大了，可以讓孩子適當(dāng)?shù)倪M行活動一下。不要因為孩子體質(zhì)虛弱就不出門，多活動可以強身健體。另外，注意保暖，多吃水果和蔬菜。還要和一定量的水。
2016-01-30 02:54
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