性格轉(zhuǎn)變內(nèi)向自卑且有失眠，如何改善？
以前我是一個性格外向很活潑的孩子！由于父母到三亞創(chuàng)業(yè)，我也輟學(xué)來此從商，自幼常與長輩打交道，被騙過，心理年齡早熟?，F(xiàn)與父母在大學(xué)做餐飲與水果批發(fā)，責(zé)任大壓力也就大，從而性格轉(zhuǎn)變內(nèi)向還特別自卑。父母脾氣暴躁，一點小事也會口無遮攔爆粗口，不管場合地點，總是讓我難堪！（例如，艸你嗎，你咋不死去呢，出門讓車撞死你）。日積月累總讓我覺得自己一無是處，還真不如死了、、、在加上自己經(jīng)營水果店，每天都是一個人看店要15小時，無聊就上上網(wǎng)、基本每天沒有可以讓我開心的事，我的觀念也是悲觀的，總是自己在想人生究竟有何意，常有自殺的想法！經(jīng)過三年，我也不愿意說話了，更喜歡一個人待著，對有些事情有極端的想法，很容易聯(lián)想到悲??！最近一個月有失眠癥狀！
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回答5
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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性格從外向活潑轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向自卑，并伴有失眠癥狀，可能與家庭環(huán)境、工作壓力、心理創(chuàng)傷、長期勞累、悲觀觀念等有關(guān)。 1.家庭環(huán)境：父母脾氣暴躁、口無遮攔，長期處于這樣的家庭氛圍中，容易導(dǎo)致心理壓力增大，產(chǎn)生自卑情緒。 2.工作壓力：長時間獨自看店，工作強(qiáng)度大，缺乏放松和娛樂，影響情緒和睡眠。 3.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)被騙的經(jīng)歷可能留下陰影，影響對他人和世界的信任，進(jìn)而影響性格。 4.長期勞累：每天 15 小時的工作，身體和精神得不到充分休息，易導(dǎo)致身心疲憊。 5.悲觀觀念：總是思考人生的消極面，缺乏積極的心態(tài)，容易陷入負(fù)面情緒。 要改善這種狀況，首先要嘗試與父母溝通，改善家庭關(guān)系；合理安排工作和休息時間，適當(dāng)放松；通過心理咨詢等方式處理心理創(chuàng)傷；培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-02 02:23
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期的壓抑導(dǎo)致的精神緊張，悲傷無助。建議，到了成年人了，不妨遠(yuǎn)離父母，自己去開創(chuàng)一片天地，給自己一個獨立的空間，發(fā)展的機(jī)會，還可以放松自己的心情，找到自尊。提問者對于答案的評價：
2016-01-30 17:05
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你這是疑病癥，一般是長期焦慮導(dǎo)致的，但不是抑郁癥你最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看看，接收一下心理咨詢，擺脫生活的陰影
2016-01-30 05:29
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您這主要是由于到了一個新的陌生的環(huán)境中不適應(yīng)，慢慢應(yīng)該就好了。人是群體動物，就是社會人，需要在人群中生活，所以您現(xiàn)在在國外沒有朋友，缺少交流，本身水土也有不服，缺少朋友的關(guān)系與幫助，以前的交際圈已經(jīng)太遠(yuǎn)，新的交際圈尚未形成，所以這段時間可能很難受，但是希望你能試著接受你身在國外的事實，積極地面對生活，努力工作，等你漸漸地得到大家的認(rèn)可，一切就會回到往日的從容，希望你早日擺脫困境。
2016-01-30 01:59
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥是自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-01-30 00:12
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