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性格從外向活潑轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向自卑，并伴有失眠癥狀，可能與家庭環(huán)境、工作壓力、心理創(chuàng)傷、長(zhǎng)期勞累、悲觀觀念等有關(guān)。 1.家庭環(huán)境：父母脾氣暴躁、口無遮攔，長(zhǎng)期處于這樣的家庭氛圍中，容易導(dǎo)致心理壓力增大，產(chǎn)生自卑情緒。 2.工作壓力：長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自看店，工作強(qiáng)度大，缺乏放松和娛樂，影響情緒和睡眠。 3.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)被騙的經(jīng)歷可能留下陰影，影響對(duì)他人和世界的信任，進(jìn)而影響性格。 4.長(zhǎng)期勞累：每天 15 小時(shí)的工作，身體和精神得不到充分休息，易導(dǎo)致身心疲憊。 5.悲觀觀念：總是思考人生的消極面，缺乏積極的心態(tài)，容易陷入負(fù)面情緒。 要改善這種狀況，首先要嘗試與父母溝通，改善家庭關(guān)系；合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)放松；通過心理咨詢等方式處理心理創(chuàng)傷；培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致的精神緊張，悲傷無助。建議，到了成年人了，不妨遠(yuǎn)離父母，自己去開創(chuàng)一片天地，給自己一個(gè)獨(dú)立的空間，發(fā)展的機(jī)會(huì)，還可以放松自己的心情，找到自尊。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：

你這是疑病癥，一般是長(zhǎng)期焦慮導(dǎo)致的，但不是抑郁癥你最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看看，接收一下心理咨詢，擺脫生活的陰影

您這主要是由于到了一個(gè)新的陌生的環(huán)境中不適應(yīng)，慢慢應(yīng)該就好了。人是群體動(dòng)物，就是社會(huì)人，需要在人群中生活，所以您現(xiàn)在在國(guó)外沒有朋友，缺少交流，本身水土也有不服，缺少朋友的關(guān)系與幫助，以前的交際圈已經(jīng)太遠(yuǎn)，新的交際圈尚未形成，所以這段時(shí)間可能很難受，但是希望你能試著接受你身在國(guó)外的事實(shí)，積極地面對(duì)生活，努力工作，等你漸漸地得到大家的認(rèn)可，一切就會(huì)回到往日的從容，希望你早日擺脫困境。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥是自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.