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男人控制陽痿早泄，需從心理、生活習(xí)慣、鍛煉、飲食、治療等方面入手。包括保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適度運動、合理飲食、及時就醫(yī)等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，避免因心理壓力導(dǎo)致性功能障礙?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式改善。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 3.鍛煉方法：堅持適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質(zhì)。也可進行針對性的盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅果、海鮮、蔬菜水果等。 5.積極治療：如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、達泊西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，控制陽痿早泄需要綜合多方面的措施，并且要有耐心和信心。若問題持續(xù)或加重，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

你好，陽痿早泄可以延長性前愛撫，男性延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

陽痿和早泄是兩個不同的疾病，陽痿指勃起功能障礙，包括有性的刺激的情況下不能勃起，或勃起硬度不夠的問題。早泄指性交時間過短的問題，現(xiàn)在一般診斷標(biāo)準(zhǔn)為性交時間不足兩分鐘即屬于早泄的問題。所以你是屬于早泄的問題，常見的病因有龜頭敏感度過高，激素水平紊亂，泌尿系統(tǒng)慢性炎癥，還有心理環(huán)境外因素影響等。

其實就是自己做的時候多控制。多做做就好了。剛開始龜頭都會很敏感因為剛接觸。一般都是剛開始射的很快。慢慢的多做幾次有經(jīng)驗了龜頭的敏感度也不會強了就能把射精的時間控制長了。