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男人控制陽(yáng)痿早泄，需從心理、生活習(xí)慣、鍛煉、飲食、治療等方面入手。包括保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，避免因心理壓力導(dǎo)致性功能障礙?？赏ㄟ^(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式改善。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 3.鍛煉方法：堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。也可進(jìn)行針對(duì)性的盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、海鮮、蔬菜水果等。 5.積極治療：如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開(kāi)具藥物，如*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，控制陽(yáng)痿早泄需要綜合多方面的措施，并且要有耐心和信心。若問(wèn)題持續(xù)或加重，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

你好，陽(yáng)痿早泄可以延長(zhǎng)性前愛(ài)撫，男性延長(zhǎng)性交前的愛(ài)撫動(dòng)作，等到女方已充分興奮時(shí)，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

陽(yáng)痿和早泄是兩個(gè)不同的疾病，陽(yáng)痿指勃起功能障礙，包括有性的刺激的情況下不能勃起，或勃起硬度不夠的問(wèn)題。早泄指性交時(shí)間過(guò)短的問(wèn)題，現(xiàn)在一般診斷標(biāo)準(zhǔn)為性交時(shí)間不足兩分鐘即屬于早泄的問(wèn)題。所以你是屬于早泄的問(wèn)題，常見(jiàn)的病因有龜頭敏感度過(guò)高，激素水平紊亂，泌尿系統(tǒng)慢性炎癥，還有心理環(huán)境外因素影響等。

其實(shí)就是自己做的時(shí)候多控制。多做做就好了。剛開(kāi)始龜頭都會(huì)很敏感因?yàn)閯偨佑|。一般都是剛開(kāi)始射的很快。慢慢的多做幾次有經(jīng)驗(yàn)了龜頭的敏感度也不會(huì)強(qiáng)了就能把射精的時(shí)間控制長(zhǎng)了。