朋友壓力大壓抑不愿傾訴如何開解
有個朋友,最近可能身邊發(fā)生了一些不好的事情,讓他有些壓力.但是他總是在我們面前強(qiáng)裝堅(jiān)強(qiáng),而且什么事情都不愿意跟我們說,全都放在心里.我總是感覺他非常的壓抑.請問像他這種情況我們這些做朋友的要怎么開解他呢?
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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朋友在面對壓力時選擇壓抑自己且不愿傾訴，作為朋友可以從理解其情緒、提供傾聽空間、鼓勵適當(dāng)運(yùn)動、分享自身經(jīng)歷、建議尋求專業(yè)幫助等方面來開解。 1. 理解其情緒：壓力會讓人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁等。要讓朋友知道這些情緒是正常的，不必過分壓抑。 2. 提供傾聽空間：創(chuàng)造一個安靜、舒適且沒有干擾的環(huán)境，讓朋友感受到被尊重和關(guān)注。 3. 鼓勵適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情，如跑步、游泳、瑜伽等。 4. 分享自身經(jīng)歷：講述自己曾經(jīng)面對壓力的經(jīng)歷和解決方法，讓朋友感到不是獨(dú)自面對。 5. 建議尋求專業(yè)幫助：如果朋友的情況較為嚴(yán)重，可以建議其尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。 總之，要以耐心和關(guān)愛陪伴朋友度過這段壓抑的時光，幫助其逐步釋放壓力，恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-04-02 08:05
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，有些事情是沒法說的，他如果不想說也不要逼他。也許他有難言之隱把，作為身邊的人只要你默默的陪在他身邊，告訴他不管是發(fā)生什么事情他身邊還有你這個朋友，
2016-01-30 15:57
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，有些事情是沒法說的，他如果不想說也不要逼他。也許他有難言之隱把，作為身邊的人只要你默默的陪在他身邊，告訴他不管是發(fā)生什么事情他身邊還有你這個朋友.或者選擇一個他可以釋放自己的環(huán)境，如酒吧，或是其它安靜的地方可以讓他能把自己內(nèi)心的壓力釋放出來，不一定說出來，有些問題是不能分擔(dān)的。
2016-01-30 13:15
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我認(rèn)為這些事情呢基本上來說，別人是幫不上什么忙的，關(guān)鍵是要靠自己，怎樣去分析問題和解決問題，還有一個就是要面對問題。我建議應(yīng)該要有一個平常的心態(tài)對待自己的生活，有一顆豁達(dá)的心，這樣肯定就比較好，看實(shí)際的需求吧，應(yīng)該說這樣就可以了。
2016-01-30 04:35
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這樣的情況要根據(jù)他的性格，找個比較了解他的人。你好，選擇一個他可以釋放自己的環(huán)境，如酒吧，或是其它安靜的地方可以讓他能把自己內(nèi)心的壓力釋放出來，不一定說出來，有些問題是不能分擔(dān)的。
2016-01-30 04:25
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