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做好牙周炎的自我保護(hù)，需注意保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、定期口腔檢查、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉等。 1.保持口腔衛(wèi)生：堅(jiān)持早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，還可使用牙線、牙縫刷等工具清潔牙縫。 2.調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免食用過于堅(jiān)硬、辛辣刺激的食物。多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類等。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔治，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理牙周問題。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙，減少吸煙對(duì)牙周組織的損害。不要用牙齒咬硬物，避免單側(cè)咀嚼。 5.適當(dāng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)有助于提高身體免疫力，對(duì)牙周健康也有一定幫助。 總之，做好牙周炎的自我保護(hù)需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和口腔護(hù)理措施。如果發(fā)現(xiàn)牙周炎癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

牙周炎一定要自己自我保護(hù),不要然它再發(fā)展下去.發(fā)展下去的后果就是牙松動(dòng),脫落.口腔衛(wèi)生是最基本的,可以吃完飯用嗉口液嗉口,或用家里用的食鹽,往杯子里面放少許,成談鹽水,一定要談.拿來嗉口效果一樣的.定期去口腔科檢查,半年潔牙