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頸椎以下及肩胛處酸痛，后仰可緩解，體寒怕冷，無(wú)治療史。這種情況可能與肌肉勞損、頸椎病變、寒濕侵襲、血液循環(huán)不良及不良姿勢(shì)有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致肌肉緊張和損傷。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，適度進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)頸部按摩、熱敷等緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 3. 寒濕侵襲：體質(zhì)寒，又常騎電動(dòng)車(chē)，易受寒濕。可通過(guò)艾灸、喝姜湯等驅(qū)寒。 4. 血液循環(huán)不良：寒冷刺激血管收縮，影響血液循環(huán)。要注意保暖，增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 不良姿勢(shì)：如低頭看手機(jī)、伏案工作等。需糾正姿勢(shì)，保持頸椎和肩胛的正確位置。 對(duì)于這種情況，應(yīng)綜合調(diào)理。若準(zhǔn)備懷孕，建議先調(diào)理好身體，癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好.這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎四位片或頸部磁共振進(jìn)行明確診斷后對(duì)癥治療.頸椎病的治療，首選牽引理療可配合針灸按摩要堅(jiān)持按療程治療效果才好.平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.睡覺(jué)不益枕的過(guò)高不要躺床上看電視和長(zhǎng)時(shí)間打牌不要低頭工作時(shí)間過(guò)久等。

過(guò)度勞累長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)是會(huì)造成頸椎病和腰酸背痛的可以試試這種鍛煉方法：赤足或穿平底鞋前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上堅(jiān)持直立堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn).仰臥雙腳分開(kāi)與肩同寬膝關(guān)節(jié)屈起并攏雙手上舉過(guò)頭平放掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì).最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)緩解頸肩背部的僵硬對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著明顯優(yōu)化頸肩部線條拉長(zhǎng)頸部.還有一種前高后低的負(fù)跟鞋和負(fù)跟站立相同把前腳墊高強(qiáng)迫人的重心后移有矯正骨盆前傾減小腰椎前凸使脊柱趨于直的作用能夠矯正不合理姿勢(shì)對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的頸椎痛有康復(fù)的作用.日常生活中要注意姿勢(shì)不要過(guò)度勞累不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭經(jīng)?；顒?dòng)頸部不要枕過(guò)高的枕頭.

你好你的情況考慮是頸椎壓迫造成的康復(fù)治療：目前治療本病的方法很多分創(chuàng)傷性治療方法非創(chuàng)傷性治療方法中醫(yī)辨癥治療.

你是做什么工作的你的情況考慮有頸椎病.建議頸椎正側(cè)位片一確診及分型.如果確診可服用活血通經(jīng)類(lèi)藥物如銀杏葉片等.針灸治療頸椎病可明顯改善癥狀尤其對(duì)頸型椎動(dòng)脈型及神經(jīng)根型有較好的效果.可配合推拿牽引等方法.