感情事業(yè)受挫后抑郁，思維遲緩，如何應對？
我是什么呢，男朋友和我分手，導致感情失敗，失業(yè)失敗，現(xiàn)在的我渾渾噩噩，的了抑郁癥，也不見好轉(zhuǎn)，我經(jīng)常犯傻，感覺腦袋比別人慢半拍，我也不知道我到底怎么了，我該控制什么嗎？
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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感情與事業(yè)的雙重打擊導致抑郁，出現(xiàn)思維遲緩，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習慣改變、社交退縮、自我認知偏差等有關(guān)。 1.心理壓力：重大挫折帶來的心理負擔過重，影響情緒和思維。應學會合理釋放壓力，如通過運動、傾訴等方式。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期的不良情緒可能導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常?？稍卺t(yī)生指導下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.生活習慣改變：睡眠不足、飲食不規(guī)律等會影響身心健康。保持規(guī)律作息，充足睡眠，均衡飲食。 4.社交退縮：不愿與人交流，自我封閉。嘗試主動參與社交活動，重新建立社交圈。 5.自我認知偏差：對自身評價過低，缺乏自信。進行積極的自我心理暗示，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點。 總之，面對這種情況，要積極調(diào)整心態(tài)，采取多種方式改善狀況。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-04-01 19:00
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，不用想的過多。疾病是侵犯不了身體健康的人群的。建議增加戶外的運動。增加社交。心理方面的壓力會改變的。另外和其它的人一樣進行定期限的體檢就可以了。0
2016-01-30 22:06
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，其實抑郁癥都是心理產(chǎn)生的，很多人得抑郁癥都是因為有很嚴重的心結(jié)，打不開老是揪著那件事放不開才會這樣的，所以你可以適當?shù)牟蝗ハ肽切┎缓玫氖虑椋喑鋈セ顒?，多想想開心的事還有多找些自己感興趣的事情來做，慢慢調(diào)節(jié)自己就好了
2016-01-30 19:00
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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做些事情，自我調(diào)節(jié)情緒。采取樂觀，積極的態(tài)度。出現(xiàn)問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結(jié)果。(內(nèi)在壓抑積累)去散步，商場逛逛，運動一下，和別人聊天，去一些沒有去過的好玩的地方。
2016-01-30 12:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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人最了解的是自己，最不了解的也是自己。是困擾自己的主要原因；不需有事實根據(jù)，單憑想象即可形成信念，這是人類異于禽獸的獨有特征。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。關(guān)鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉(zhuǎn)化前者成為發(fā)展后者的助力，你就一定可以走出抑郁癥的陰影。最后，祝你每一天在每一方面都越來越好！
2016-01-30 09:48
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