工作忙睡前簡單護理，如何改善差皮膚和痘痘？
最近又有剛開始工作，忙于工作原因，沒時間進行肌膚保養(yǎng)，皮膚變的好差，暗淡無光澤，臉頰也有痘痘長出。我也只有在睡覺時才有時間可以進行簡單有效的皮膚護理
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張恩虎 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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皮膚變差、長痘痘可能與作息不規(guī)律、壓力大、清潔不當、飲食不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等有關。 1. 作息不規(guī)律：長期睡眠不足會影響皮膚新陳代謝，導致皮膚暗淡、長痘。應盡量保證充足且規(guī)律的睡眠。 2. 壓力大：工作壓力過大會刺激激素分泌，影響皮膚狀態(tài)?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 清潔不當：睡前不徹底清潔皮膚，油脂和污垢堆積易引發(fā)痘痘。要選擇合適的潔面產(chǎn)品。 4. 飲食不均衡：缺乏維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，也會使皮膚變差。多吃蔬菜水果，補充營養(yǎng)。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：這可能是體內(nèi)激素失衡導致的。若情況嚴重，需就醫(yī)檢查激素水平。 總之，改善皮膚狀態(tài)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣和心態(tài)。若痘痘嚴重或皮膚問題持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-04-03 01:41
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，睡前美容護膚小竅門：牛奶美容法，牛奶敷面對皮膚是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。
2016-01-30 02:13
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