因他人狐臭引發(fā)自身心理障礙致諸多不適，如何解決？
,有一天（夏天）,我和一個(gè)剛認(rèn)識(shí)不久的辦公室另外的小伙子在電腦跟前研究工作,聞見(jiàn)他有一些弧臭,我當(dāng)時(shí)也不好意思聞他的味道,呼吸也變得的緊張,不暢通,不敢大鼻大鼻的呼吸了,生怕我的呼吸聲音能夠傳達(dá)出我對(duì)他弧臭味道的不快,或者說(shuō)是不想讓他知道我聞到了他的味道,于是我頓時(shí)感到特別憋,回到自己原來(lái)的單位見(jiàn)到我辦公室的女同事,在和他說(shuō)話的時(shí)候也不敢順暢的呼吸了,自此開(kāi)始,我的苦難就來(lái)了.從去年5一開(kāi)始,我無(wú)論在什么場(chǎng)合都變得不敢在順暢的呼吸,哪怕是在自己的家里與自己的父母也是這樣的.（還有一個(gè)重要情況,我本身自己也有一點(diǎn)輕微的弧臭,但他們說(shuō)那不是,只是汗腺比較發(fā)達(dá),我自己也覺(jué)得不是,我夏天穿著半袖別人跟本就聞不著.）還有一次我5一爬山回來(lái),與朋友打麻將的時(shí)候他突然說(shuō)你幾天沒(méi)洗澡了,然后就把他噴了香水的胳之窩給我聞,我屯時(shí)感到他好像在說(shuō)我有弧臭,這一次又深深的刺激了我.從這兩件事以后,我變得跟以前好像換了一個(gè)人,只要遇見(jiàn)人我就不敢呼吸,特別是與人距離比較近的時(shí)候,更不敢好好呼吸,以后就發(fā)展到不愿意和別人接近,再到不愿和別人說(shuō)話.整整一年的時(shí)間,我都是在這樣的朐口憋悶的狀態(tài)下度過(guò)的,我有時(shí)似乎感覺(jué)到自己都快被這件事情弄的崩潰了,我自已告訴自己不要這樣,還像以前好樣自然的呼吸,可是一年的時(shí)間我已經(jīng)形成了習(xí)慣,由于呼吸不自然,不順暢,導(dǎo)致氧氣不夠用,都快把我憋死了.從去年下半年到現(xiàn)在,我的工作量突然加大,我是秘書工作,每天對(duì)著電腦寫文件,費(fèi)腦筋,機(jī)關(guān)工作也沒(méi)有人多關(guān)心你,而且由于我變得不再愛(ài)跟人說(shuō)話,不再愛(ài)開(kāi)玩笑,由于氧氣不夠用,每天頭腦處于缺氧狀態(tài),反映也變得遲屯,表情緊張而木納,別人跟我說(shuō)話的時(shí)候,我總是關(guān)注自己是不是有弧臭,別人會(huì)不會(huì)聞到,每分每秒都在想這個(gè)問(wèn)題,時(shí)間長(zhǎng)了,這種巨大的精神壓力把我的精神擊跨了,可能每天工作壓力大,頭皮供血不足,目前我的頭發(fā)掉的特別歷害,明顯比以前減少,讓我咸到自己的衰老,不如以前的帥氣,這更給我造成心理上的巨大壓力.每天一跟家人或是同事朋友吃飯的時(shí)候,我由于和別人挨的近,呼吸更是難受,都快憋死了.去年我找過(guò)兩次心理醫(yī)生,跟他們說(shuō)了我不敢呼吸的事情,他們開(kāi)導(dǎo)我說(shuō)那是正常人分泌的汗腺味,讓我不必在意,而且說(shuō)我是害怕別人不接受自己,讓我多閉上眼睛想象著走到人們中間,可是這些對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)有奏效,我依然是每分每秒都在想自己的弧臭問(wèn)題,現(xiàn)在不但怕別人聞到自己有味道（盡管自己知道別人不可能聞到）,而且還特別怕聞著別人咯去窩的味道,我根本就不敢聞別人的咯吱窩,只要有一個(gè)人在我身邊,我就精神高度緊張,呼吸變得非常難受,跟本不想別人談話的內(nèi)容,只在想弧臭的問(wèn)題,別人夏天穿上短袖或是光膀子我更是難受.由于總是呼吸不自然,導(dǎo)致胸口憋悶,現(xiàn)在只要是胸口一憋,心口正中央都有一片紅,都發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)月了不消退,現(xiàn)在那片皮膚已經(jīng)變得發(fā)澀了,不跟別處的皮膚一樣.我的精神特別萎迷,朋友看到我這樣不理解,覺(jué)得我反常,跟我聯(lián)系少了,我也更不愿意主動(dòng)聯(lián)系他們,特別害怕參加聚會(huì)和公共場(chǎng)合,因?yàn)槲矣X(jué)得那樣跟人接近簡(jiǎn)直就是自找苦頭.偶爾和朋友喝灑,我都因?yàn)檫@件事的困或,喝一次我就當(dāng)著大家的面哭一次,控制不住自己的情緒,我覺(jué)得我太委曲了.我現(xiàn)在覺(jué)的工作太累了,簡(jiǎn)直有一種把自己壓跨的感覺(jué)!一點(diǎn)工作都不想干,特別想休息.我特別單心我的身體.我每天都感到身上沒(méi)勁,好像自己老了一樣,完全缺乏活力和激情,兩個(gè)月前我把這件事告訴了家人（以前只有妻子知道,難受的時(shí)候跟他訴苦）,家人開(kāi)導(dǎo)我,我覺(jué)得多了一個(gè)知心人,讓我心里稍微輕松了一點(diǎn).可是現(xiàn)在還是沒(méi)有完全的解決這件心里困或和心里障礙.什么時(shí)候才能讓我徹底解決這個(gè)問(wèn)題和由此引起的精神衰弱,高度緊張,缺乏快樂(lè)感,迅速脫發(fā),承受巨大心里壓力的問(wèn)題.請(qǐng)求高人指點(diǎn).詳細(xì)該怎么辦.
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回答5
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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因他人狐臭引發(fā)自身心理障礙，出現(xiàn)呼吸不暢、精神緊張、脫發(fā)等問(wèn)題，需從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交改善、藥物輔助及就醫(yī)治療等方面綜合解決。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)自我放松，如深呼吸、冥想等。也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，釋放壓力，改善焦慮。 2.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果。 3.社交改善：嘗試主動(dòng)與人交流，逐漸克服對(duì)社交的恐懼。參加社交活動(dòng)時(shí)，專注于交流內(nèi)容而非自身?yè)?dān)憂。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，緩解緊張情緒。 5.就醫(yī)治療：若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，要解決因他人狐臭引發(fā)的一系列問(wèn)題，需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)，必要時(shí)積極就醫(yī)。只要有決心和耐心，是能夠恢復(fù)正常生活的。
2025-04-01 15:43
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你的癥狀是輕度的還是重度的?重度的必須配以藥物治療,輕度的可以先自我調(diào)節(jié)下；建議多和家人交流,接觸輕松話題.做最感興趣的事.可以做有氧運(yùn)動(dòng).比如慢跑,放松身心.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng),尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽(tīng)音樂(lè),逛街等.另外,生活正常規(guī)律化也很重要.盡量按時(shí)吃飯,可以適當(dāng)吃香蕉,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶等食物.起居有規(guī)律,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康.廣交良友等等……效果不好你可以點(diǎn)擊我的頭像聯(lián)系
2016-01-30 19:49
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,根據(jù)你說(shuō)的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,抑郁癥是一個(gè)頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,對(duì)什么都不感興趣,多數(shù)睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).是可以采用中醫(yī)中藥調(diào)理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開(kāi)竅,解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日擺脫困擾!
2016-01-30 11:16
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，主要是藥物為主，靠自己自愈的很少，要么好了，要么抑郁的程度更嚴(yán)重。所以發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就用藥物治療比較好。個(gè)人建議你用中藥，副作用相比西藥會(huì)小很多。平時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的心情，都想些開(kāi)心的事情。
2016-01-30 10:40
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好抑郁癥除了用藥物治療外，還得依靠自己本身。1、尋找更多的樂(lè)趣。對(duì)于抑郁，這很有用。"快樂(lè)需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認(rèn)知療法。你無(wú)法說(shuō)服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。4、心理治療。美國(guó)國(guó)家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。
2016-01-30 10:03
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