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內(nèi)向?qū)е鹿陋毻纯嗲覜]有朋友，可能與性格、心理、社交技能、環(huán)境、過往經(jīng)歷等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向性格的人可能更傾向于內(nèi)心活動，不太善于主動與人交流，這會影響社交。 2. 心理：如自卑心理，對自己缺乏信心，害怕被拒絕或否定，從而不敢去交朋友。 3. 社交技能：缺乏有效的溝通和交往技巧，不懂得如何開啟和維持一段友誼。 4. 環(huán)境：所處環(huán)境較為封閉或缺乏社交機(jī)會，也會造成交友困難。 5. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的負(fù)面社交經(jīng)歷，如被欺凌、背叛等，可能導(dǎo)致對交友產(chǎn)生恐懼和抵觸。 要改變這種狀況，需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，勇敢邁出第一步，積極學(xué)習(xí)社交技巧，主動創(chuàng)造和抓住社交機(jī)會，慢慢建立自己的朋友圈。

平時多交朋友，多接觸正能量的人，參加娛樂活動，參加一些培訓(xùn)班，可以學(xué)一下拉丁舞，聽幾段好聽的歌曲。關(guān)鍵還是從內(nèi)心讓自己變成一個開朗的人，一個積極向上的人，一個能夠讓大部分人接受的人。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。根據(jù)你說的情況，建議與醫(yī)生當(dāng)面談比較好，你的病情較普遍，一般的像抑郁，焦慮，社交恐懼癥，孤僻癥，狂躁癥，疑心病，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)癥，自卑，緊張，失眠等心理或精神障礙嚴(yán)重影響了我們的生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導(dǎo)很關(guān)鍵，必要時可用藥物輔助治療，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復(fù)的。

一留意別人談?wù)摰脑掝},有機(jī)會就與他們交談,大膽說出自己的看法,好壞無所謂,重要的是加入,訓(xùn)練勇氣二留意別人說話的內(nèi)容,分析該種思維方式,偶爾逗一逗三多和開朗幽默的人接觸四讀些心理書籍,你要知道內(nèi)向亦或開朗都是正?，F(xiàn)象,內(nèi)向是內(nèi)斂是深不可測,開朗有時太過于張揚也不利于團(tuán)結(jié),當(dāng)然凡事有個度,恰當(dāng)?shù)貎?nèi)向恰當(dāng)?shù)亻_朗是可以增加你個人魅力五我個人體驗,開朗與否,主要是心情,不妨打開心結(jié),寬容他人,你會發(fā)現(xiàn)自己很快樂,自己會向你的朋友傳遞你由心發(fā)出的開朗.

內(nèi)向的人只是不愿意表達(dá),不是郁悶性的.也不能說不開朗.建議多參加一些集體活動.