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您好，首先可以選擇看中醫(yī)，中醫(yī)采用外敷膏藥傳統(tǒng)膏藥筋膜膏，還可以內(nèi)服一些活血化瘀的藥物，相對(duì)來(lái)說(shuō)副作用也可以忽略不計(jì)。而且藥品很多藥店都可以買到，非常方便。平時(shí)注意飲食也可以防治筋膜炎，主要是在飲食方面就多攝取些能促進(jìn)血液循環(huán)的東西吧， 如茶、魚、海藻 、納豆 、醋 、蘑菇 、蔬菜 、蔥類。最好平時(shí)少吃些涼性食品。

筋膜炎多見于成年人和老年人以下腰背部為好發(fā)部位多發(fā)于豎脊肌也稱為脊旁肌筋膜綜合征.發(fā)病前多有受傷、勞累、風(fēng)寒濕或動(dòng)作不協(xié)調(diào)史.臨床表現(xiàn):以下腰背疼痛為主常為隱痛、酸痛或脹痛急性者發(fā)病迅速痛重者伴肌痙攣活動(dòng)受限咳嗽時(shí)可伴隨局部脹痛疼痛可只限于局部也可向臀部及大腿后部放射但不過(guò)膝痛的范圍與激痛點(diǎn)的敏感度有關(guān)敏感度越高痛劇且范圍廣.痛可持續(xù)數(shù)周或數(shù)月自愈或轉(zhuǎn)為慢性慢性者起病隱漸疼痛時(shí)輕時(shí)重或晨起痛重活動(dòng)后痛輕但勞累后重久坐久立或改換體位時(shí)疼痛加重.體檢時(shí)急性或疼痛嚴(yán)重者病人可處于強(qiáng)迫體位腰背僵直行動(dòng)拘謹(jǐn)甚至不敢活動(dòng)可找到局限性的痛敏點(diǎn)和觸出痙攣肌肉慢性期能摸出較硬的筋膜結(jié)或條索狀筋膜束患者自覺有麻木等異常感覺但檢查時(shí)無(wú)感覺障礙健反射正?；?yàn)檢查和x線檢查均無(wú)特殊變化.治療方法:1、注意腰背部防潮、防寒;定時(shí)做腰背部體操鍛煉如廣播操、太極拳等;患者應(yīng)學(xué)習(xí)做自我按摩活動(dòng)以舒筋活血調(diào)整局部代謝；2、床鋪應(yīng)經(jīng)常日曬防止潮濕；3、口服一些抗風(fēng)濕及消炎止痛類中西藥物；4、嚴(yán)重者可行神經(jīng)阻滯治療.老年腰腿痛患者與枕頭市場(chǎng)上銷售的枕頭種類繁多形狀各異枕頭內(nèi)質(zhì)軟硬不同.但對(duì)于老年腰腿痛患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等較硬一些的東西作為枕頭的填充物.可使枕頭硬度適宜高度以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜形狀為中間低、兩端高的元寶形最佳.因?yàn)檎眍^是維持人體臥位時(shí)脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的重要工具也就是維持人體本身的自然曲線.假若枕頭過(guò)高可在引起頸椎前屈的同時(shí)還使腰背部肌肉處于高張力狀態(tài)從而使腰椎的生理前凸變直或消失使腰背部軟組織出現(xiàn)勞損椎間關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高還會(huì)導(dǎo)致髓核后凸或凸出加重.若枕頭過(guò)低或不用枕頭則頸椎前凸屈度過(guò)大脊柱無(wú)法保持正常狀態(tài)使脊柱椎體增加不合理的負(fù)擔(dān).看來(lái)高枕并非無(wú)憂所以枕頭使用選擇不當(dāng)也可產(chǎn)生或加重腰背疼痛.4季變化與老年腰腿痛春季:春季為多風(fēng)的季節(jié)中醫(yī)認(rèn)為"風(fēng)為百病之長(zhǎng)且善行而數(shù)變"意為風(fēng)邪是外感致痛因素且致病有游走竄行的特點(diǎn)疼痛不僅僅局限于腰腿部還同時(shí)伴有全身的關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的癥狀.夏季:夏季暑熱時(shí)氣候潮濕氣壓偏低濕邪重濁且黏滯濕邪致病后多見身重、4肢無(wú)力、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀又稱為"濕痹".我們平時(shí)所說(shuō)的神經(jīng)痛或軟組織勞損實(shí)際上是神經(jīng)、肌肉、健鞘、韌帶等的無(wú)菌性炎癥腫脹刺激神經(jīng)末梢所致.一到陰雨天氣身體內(nèi)的某些體液因素發(fā)生改變導(dǎo)致這種炎性腫脹和滲出加重因而疼痛加劇所以老年人容易在陰雨天發(fā)生腰背酸痛.秋季:秋風(fēng)來(lái)臨寒氣越來(lái)越近不注意及時(shí)增添衣被導(dǎo)致肢體屈伸不利氣血阻滯不通不通則痛使肌肉組織經(jīng)脈氣血凝閉阻滯導(dǎo)致局部營(yíng)養(yǎng)及循環(huán)障礙尤其是晚秋環(huán)境對(duì)腰腿痛患者更為不利常常導(dǎo)致腰痛的急性發(fā)作.冬季:冬天的氣候寒冷可以使血管收縮.微循環(huán)的改變使肌肉、韌帶、筋膜組織缺血腰腎部肌肉處于緊張狀態(tài)肌肉功能因局部血管收縮處于激惹狀態(tài)稍有不慎就會(huì)加重腰背疼痛.所以掌握4季變化情況注意保暖避免受風(fēng)寒及潮濕平時(shí)注意鍛煉身體既可預(yù)防腰肌勞損又可緩解老年人的腰背疼痛.臀中肌綜合征與腰腿痛臀中肌綜合征為發(fā)生于臀中肌的肌筋膜炎臀中肌位于髂骨翼外側(cè)其前2/3肌束呈3角形后1/3肌束為羽翼狀在下端集中成短健止于大轉(zhuǎn)子外面及其后上角為主要的髖關(guān)節(jié)外展肌并參與外旋及伸髖關(guān)節(jié).站立時(shí)可穩(wěn)定骨盆從而穩(wěn)定軀干特別在步行中單是著地期尤為重要.日常生活中的軀干活動(dòng)如彎腰、直立、行走、下蹲等臀中肌都起很重要的作用因而易產(chǎn)生勞損尤其是突然改變體位時(shí)更易損傷.臨床表現(xiàn)為腰臀部酸痛深夜、晨起、活動(dòng)時(shí)皆痛勞累、陰涼時(shí)加重有一半的患者感到大腿擴(kuò)散痛少數(shù)可感小腿不適有的患者感到肢體麻、冷和蟻?zhàn)吒邪Y狀為慢性發(fā)作.體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)臀中肌有壓痛點(diǎn)可有痛性筋束壓痛點(diǎn)可為一個(gè)或多個(gè)可出現(xiàn)在臀中肌前、中、后部.按壓激痛點(diǎn)時(shí)可出現(xiàn)局部及擴(kuò)散區(qū)痛直腿抬高時(shí)患側(cè)可出現(xiàn)臀部及大腿痛直腿抬高加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性.本癥診斷依據(jù):1、病人主訴腰腿痛的部位在臀部.2、在臀中肌可找到激痛點(diǎn).3無(wú)神經(jīng)根受刺激征.治療方法:首選在壓痛點(diǎn)注射0.5%的利多卡因5一10m1加強(qiáng)的松龍10-1.5mg作局部病灶注射5-7天一次3-5次為一療程多數(shù)可愈.對(duì)5次以上仍不愈者特別是有痛性筋膜束者亦可切除或作局限性臀中肌剝離松解.按摩、理療也有一定效果.臂上皮神經(jīng)炎與腰腿病臀上皮神經(jīng)炎是因?yàn)閾p傷而造成嚴(yán)重的腰臀部疼痛亦可以稱為臀上皮神經(jīng)損傷臀部可觸摸到條索狀物認(rèn)為系臀上皮神經(jīng)離位所致故此也稱為“筋出槽”.臨床表現(xiàn):患側(cè)腰臀部疼痛呈刺痛如撕裂樣大腿后側(cè)膝以上部位可有放射痛急性期疼痛較劇烈彎腰受限起坐困難由坐位改站位時(shí)需攀扶他人或物體病人常訴疼痛部位較深區(qū)域模糊沒有明顯的分布界限檢查時(shí)可在髂嵴中點(diǎn)直下3-4cm處觸及"條索樣"硬物壓痛明顯有麻脹感直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性但不出現(xiàn)神經(jīng)根性癥狀.病理:臀上皮神經(jīng)為第1-3腰神經(jīng)后支之外側(cè)支在股骨大轉(zhuǎn)子與第3腰椎連線交于髂嵴處平行穿出深筋膜分布于臀部皮膚一般不易摸到當(dāng)背部肌肉長(zhǎng)期緊張走行于髂嵴上方的部分神經(jīng)或纖維束容易受到磨損產(chǎn)生水腫充血神經(jīng)變粗大周圍軟組織發(fā)生無(wú)菌性炎癥充血腫脹因而造成疼痛.治療方法:一般采取保守療法急性期可采用痛點(diǎn)注射或局部手法治療以0.5%利多卡因4-5ml、強(qiáng)的松龍5-10mg局部注射每周1一2次3一4次為一療程治療期間囑患者勿做腰部劇烈旋轉(zhuǎn)活動(dòng).第3腰推橫突綜合征與腰背痛第3腰椎橫突綜合征是常見的腰背痛疾病之一.第3腰椎橫突居全腰椎中心是調(diào)節(jié)平衡的樞紐腰椎橫突是腰背筋膜前層的附著處各橫突間有橫突間肌肉及橫突間韌帶.橫突是腰方肌和橫突棘肌的起止點(diǎn)腹內(nèi)斜肌和腹橫肌通過(guò)腱膜也起于此對(duì)腰背部運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定起著重要作用.第3腰椎的橫突位于腰椎的中心橫突最長(zhǎng)因此受力也最大較其他橫突更容易產(chǎn)生勞損.第3腰椎橫突上附著的肌肉筋膜容易產(chǎn)生牽拉傷引起局部組織的炎性滲出、充血、腫脹繼而發(fā)生滑膜、纖維組織、纖維軟骨的增生.臨床表現(xiàn):患者常常感到腰痛或腰臀部的彌漫性疼痛并向大腿后側(cè)放射到膝關(guān)節(jié)以上腰部活動(dòng)時(shí)如彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部時(shí)疼痛加劇咳嗽、打噴嚏等增加腹壓時(shí)無(wú)影響檢查第3腰椎橫突有明顯的壓痛可觸及條索狀硬結(jié).早期患者腰臀部稍豐滿晚期則可有輕度肌萎縮X線檢查:可見第3腰椎橫突肥大.治療方法:采取推拿可緩解疼痛解除痙攣理療亦可舒筋活血解除痙攣而止痛.也可在橫突尖及周圍組織注射消炎鎮(zhèn)痛藥液每周1次連續(xù)2一3次一般采用非手術(shù)療法多能緩解和治愈僅有少數(shù)較頑固性痛者需手術(shù)剝離或切除橫突.

熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，但局部的鍛煉可能還是最重要的。無(wú)好轉(zhuǎn)的話，需手術(shù)治療。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因.由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無(wú)力等癥狀.病因機(jī)理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致.建議中醫(yī)膏藥外敷通過(guò)膏藥外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風(fēng)散寒并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能可迅速消除腫痛促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).不明之處可隨時(shí)咨詢．祝早日康復(fù)

治療可以口服伸筋丹膠囊一次5粒一日3次氯唑沙宗片0.1一日3次飯后口服雙氯分酸鈉腸溶片25-50毫克口服一日3次飯后口服、青霉素類抗生素注意休息效果不好建議再根據(jù)情況決定改何種藥物.要定期復(fù)查如繼續(xù)加重則要早就醫(yī)。