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養(yǎng)胃養(yǎng)腎的食物有很多，如山藥、小米、黑豆、核桃、南瓜等。 1.山藥：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、滋腎益精的作用。 2.小米：性質(zhì)溫和，容易消化，能滋養(yǎng)脾胃，補(bǔ)充腎氣。 3.黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的功效，對腎臟有益。 4.核桃：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)胃潤腸。 5.南瓜：含有豐富的果膠，可保護(hù)胃黏膜，其所含的鋅有助于腎臟的正常功能。 合理搭配這些食物，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃和腎臟，但飲食調(diào)養(yǎng)只是輔助手段，如果存在脾胃或腎臟方面的疾病，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

意見建議：蔬菜類：南瓜，排毒護(hù)胃。胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力。甘藍(lán)，天然胃菜主食類，最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃少油膩，牛奶也要少喝，因?yàn)樗切院奈覆缓茫偈扯嗖?。注意：花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃

病情分析：你好,你說的情況脾胃不和吸收不好,這個(gè)情況建議口服好億思口服液+康胃口服液做調(diào)節(jié)治療,平時(shí)不吃辛辣刺激性的食物.