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剛懷孕睡眠差多夢(mèng)晨起累怎么回事

2025-04-01 14:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早期妊娠

問(wèn)題：

我剛懷孕睡眠不好愛(ài)做夢(mèng)早晨睡覺(jué)起來(lái)覺(jué)得累

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

許成芳主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

剛懷孕睡眠不好、愛(ài)做夢(mèng)且晨起感覺(jué)累，可能與激素變化、心理因素、飲食不當(dāng)、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，如孕激素增加，可能影響睡眠。 2.心理因素：對(duì)懷孕的擔(dān)憂、緊張、興奮等情緒，易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 3.飲食不當(dāng)：孕期攝入過(guò)多油膩、辛辣食物，或睡前飲食過(guò)飽，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡眠時(shí)間不規(guī)律等，都可能影響睡眠。 5.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，也會(huì)讓睡眠不佳。剛懷孕出現(xiàn)睡眠問(wèn)題較為常見(jiàn)，孕婦不必過(guò)于焦慮?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式來(lái)改善，如保持心情舒暢、合理飲食、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境等。若睡眠問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 22:23

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回答1
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2016-01-31 01:26

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