長期使用電腦的打字員飲食如何預(yù)防危害？
我是單位的打字員，雖然打字不多，但是電腦也是一整天都開著，沒事了我就自己玩電腦，都說電腦輻射很大，我這樣天天用會不會對身體有害嗎？平時飲食該怎么預(yù)防呢？
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期使用電腦可能會對身體產(chǎn)生一定影響，如視力下降、皮膚干燥、頸椎不適等?？赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)來減輕這些潛在危害，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑等的食物。 1. 補充維生素 A：維生素 A 有助于維持眼睛健康，可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2. 增加維生素 C：能抗氧化，減輕輻射損傷，常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 攝取維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞，堅果、植物油中含量豐富。 4. 補充礦物質(zhì)：如鋅、硒等，可通過牡蠣、瘦肉、蛋類來補充。 5. 多喝水：促進新陳代謝，保持皮膚水潤。 6. 多吃綠色蔬菜：富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分，如西蘭花、菠菜等。 總之，長期使用電腦的打字員要注重飲食均衡，多攝入上述各類有益食物，以減輕電腦使用可能帶來的不良影響。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，還應(yīng)注意適當(dāng)休息和運動。
2025-04-03 07:03
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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在工作的時候可以，站起來活動一下！
2016-01-31 04:16
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，我覺得最好的辦法就是上網(wǎng)一個小時在休息幾分鐘在上，這樣可以緩解眼睛疲勞，在上網(wǎng)全身酸的時候，可以做幾分鐘的熱身運動，保證全身都是輕松的，因為電腦玩久了，造成全身的疲勞狀態(tài)，最好運動一下。
2016-01-31 02:13
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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2小時起來活動一下！面對電腦時最好把顯示屏往上微調(diào)，保持基本平行~~這樣對緩解頸痛有一定幫助
2016-01-31 01:53
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。這是可以用潤眼滴眼液，注意休息，不要長時間的呆在電腦旁為好的。另外是要多吃點含維生素A的食物為好的。含維生素A豐富的食品有：豬肝、羊肝、牛肝、蛋類,牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品,刀魚、大比目魚、鮭魚肝.
2016-01-30 07:43
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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