感情失敗致輕微抑郁如何改善？
在上一次感情失敗之后，我的性格就變了，沉默寡言不愿意和別人交流，經(jīng)常把直關(guān)在房間里哭，家人擔(dān)心帶我去檢查，心理醫(yī)生說我是輕微的抑郁，讓我多和朋友接觸。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
-
感情失敗后出現(xiàn)輕微抑郁，可通過心理調(diào)節(jié)、社交活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、藥物治療等改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視感情挫折，調(diào)整心態(tài)，可通過寫日記、傾訴等方式釋放情緒。 2.社交活動(dòng)：多與朋友、家人交流，參加集體活動(dòng)，拓展社交圈子。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.規(guī)律作息：保持充足睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 輕微抑郁通過綜合治療多數(shù)能有效改善，要樹立信心，積極面對，必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-04-01 18:33
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘邔⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
2016-01-31 02:51
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
首先就像所有人說的一樣，不要想太多。如果有機(jī)會(huì)，可以去旅行，去走走，去認(rèn)識更多的朋友。減少自己一個(gè)人的時(shí)間。23歲才是最美好的年齡。與昨天畫上句號。從今天起，愛自己多一點(diǎn)。希望你盡快好起來，一直不好的話就要吃抗抑郁的藥了。實(shí)在的，好男人很多，你還會(huì)遇到的。人不可能那么幸運(yùn)，遇見然后戀愛了，最后結(jié)婚了，那樣的人太少了。所以看開看開。
2016-01-31 02:40
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
有意識的調(diào)整自己的心態(tài)，多跟朋友在一起，避免自己一個(gè)人獨(dú)處，培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，來愉悅身心，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以的
2016-01-30 22:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征抑郁癥常用的心理治療方法：人際心理治療，認(rèn)知行為治療，音樂心理治療，家庭心理治療。
2016-01-30 11:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
