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產(chǎn)后出現(xiàn)頸椎突出可能由多種因素引起，如不良姿勢(shì)、勞累、激素變化、缺乏鍛煉、頸椎退變等。 1.不良姿勢(shì)：產(chǎn)后照顧孩子和工作時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間低頭或坐姿不正確，會(huì)增加頸椎壓力，導(dǎo)致頸椎突出。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 2.勞累：帶孩子和工作的雙重壓力，身體得不到充分休息，頸部肌肉容易疲勞，引發(fā)頸椎問題。要合理安排時(shí)間，保證充足睡眠。 3.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，可能影響韌帶和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使頸椎更易受損。通常激素水平會(huì)逐漸恢復(fù)正常，但期間要注意保護(hù)頸椎。 4.缺乏鍛煉：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少，頸部肌肉力量不足，難以支撐頸椎。適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。 5.頸椎退變：本身頸椎就存在一定的退變基礎(chǔ)，產(chǎn)后的不良因素加速了這一進(jìn)程。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 總之，產(chǎn)后頸椎突出需要引起重視，通過改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方式，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

治療可用中醫(yī)膏藥外敷（骨質(zhì)增生及突出鈣化除外），由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，促使突出軟化回縮，

腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一，其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰4、5之間最多.腰間盤突出病人多數(shù)在開始有腰痛,不久腰痛減輕,下肢出現(xiàn)放射痛.這是因?yàn)楫?dāng)髓核進(jìn)一步后突后,原來處于緊張狀態(tài)的纖維環(huán)破裂,使其上的痛覺神經(jīng)纖維張力減低,故疼痛減輕;也可因髓核進(jìn)一步突出,經(jīng)過后縱韌帶直接壓迫神經(jīng)根,故腿痛加重.睡硬板床，到退走路鍛煉，天天做引體向上鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間抱膝蹲著，鍛煉腰部肌肉張力等，這些方法對(duì)治療腰椎間盤突出很有幫助，只要堅(jiān)持輕者是可以康復(fù)的.治療可用中醫(yī)膏藥外敷（骨質(zhì)增生及突出鈣化除外），由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，促使突出軟化回縮，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛治愈的目的，不明之處可隨時(shí)咨詢．祝早日康復(fù)！

你好，你的情況需要及時(shí)的治療的治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.大多數(shù)病人就診及時(shí),通過非手術(shù)方法進(jìn)行保守治療能夠緩解癥狀甚至治愈不復(fù)發(fā).但每一種治療方法均有其特定的適應(yīng)證,需要有?？漆t(yī)師判斷選擇,正確指導(dǎo).如果保守治療效果不好,可考慮手術(shù)治療.另外不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動(dòng)作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動(dòng),可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.祝早日康復(fù).

可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高，強(qiáng)迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢(shì)，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的頸椎病有康復(fù)的作用。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，穿平底鞋，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。