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產(chǎn)后出現(xiàn)頸椎突出可能由多種因素引起，如不良姿勢、勞累、激素變化、缺乏鍛煉、頸椎退變等。 1.不良姿勢：產(chǎn)后照顧孩子和工作時，長時間低頭或坐姿不正確，會增加頸椎壓力，導致頸椎突出。應注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭。 2.勞累：帶孩子和工作的雙重壓力，身體得不到充分休息，頸部肌肉容易疲勞，引發(fā)頸椎問題。要合理安排時間，保證充足睡眠。 3.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，可能影響韌帶和關節(jié)的穩(wěn)定性，使頸椎更易受損。通常激素水平會逐漸恢復正常，但期間要注意保護頸椎。 4.缺乏鍛煉：產(chǎn)后運動量減少，頸部肌肉力量不足，難以支撐頸椎。適當進行頸部鍛煉，增強肌肉力量。 5.頸椎退變：本身頸椎就存在一定的退變基礎，產(chǎn)后的不良因素加速了這一進程。需要及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。 總之，產(chǎn)后頸椎突出需要引起重視，通過改善生活習慣、加強鍛煉等方式，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

治療可用中醫(yī)膏藥外敷（骨質增生及突出鈣化除外），由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使突出軟化回縮，

腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一，其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰4、5之間最多.腰間盤突出病人多數(shù)在開始有腰痛,不久腰痛減輕,下肢出現(xiàn)放射痛.這是因為當髓核進一步后突后,原來處于緊張狀態(tài)的纖維環(huán)破裂,使其上的痛覺神經(jīng)纖維張力減低,故疼痛減輕;也可因髓核進一步突出,經(jīng)過后縱韌帶直接壓迫神經(jīng)根,故腿痛加重.睡硬板床，到退走路鍛煉，天天做引體向上鍛煉，長時間抱膝蹲著，鍛煉腰部肌肉張力等，這些方法對治療腰椎間盤突出很有幫助，只要堅持輕者是可以康復的.治療可用中醫(yī)膏藥外敷（骨質增生及突出鈣化除外），由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使突出軟化回縮，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛治愈的目的，不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！

你好，你的情況需要及時的治療的治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.大多數(shù)病人就診及時,通過非手術方法進行保守治療能夠緩解癥狀甚至治愈不復發(fā).但每一種治療方法均有其特定的適應證,需要有?？漆t(yī)師判斷選擇,正確指導.如果保守治療效果不好,可考慮手術治療.另外不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個小時后均應停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動,可增加頸部等關節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.祝早日康復.

可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。還有一種前高后低的負跟鞋，和負跟站立相同，把前腳墊高，強迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復的作用。平時要注意保持良好的姿勢，穿平底鞋，不要長時間低頭保持一個固定的姿勢，經(jīng)?；顒宇i部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。