18 歲發(fā)育晚個子不高還能長嗎？有何辦法？
我一直沒怎么長，發(fā)育的也比較晚，現(xiàn)在18了，個子仍然不高，我還能長嗎？有什么好的方法能快速長高？不要吃藥的
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回答2
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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18 歲發(fā)育晚個子不高是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，可能會對自身身高產(chǎn)生限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響生長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有疑慮，需就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)評估，以確定是否存在影響身高的疾病，并采取相應(yīng)的措施。
2025-04-02 01:18
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。醫(yī)生詢問：
2016-01-30 21:57
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
