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頭腦不好使、記不住事情可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、抑郁，影響記憶力。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 3.疾?。耗X部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會(huì)造成記憶力下降。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會(huì)逐漸衰退。可通過多動(dòng)腦、參加社交活動(dòng)等方式延緩。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素，也會(huì)影響大腦功能。要保證飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 總之，出現(xiàn)頭腦不好使、記不住事的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若情況嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取相應(yīng)措施。

記憶力減退下降，屬于氣血不足，腎虛等因素引起的記憶力下降。你這個(gè)可以口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來調(diào)理2周，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證睡眠質(zhì)量。

注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃啊。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。

你好，每個(gè)人的記憶力是不同的，記憶能力有強(qiáng)有弱，但是記憶力也是可以通過訓(xùn)練來提高的，首先需要注意營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，加強(qiáng)身體鍛煉，制定科學(xué)合理訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)記錄。建議您可學(xué)習(xí)一些記憶知識，掌握一些記憶方法，可逐漸提高記憶能力，幫助學(xué)習(xí)生活，避免急躁情緒。