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從小就有便秘情況，去年加重可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、精神因素、疾病等有關(guān)。 1.飲食：膳食纖維攝入不足是常見(jiàn)原因。新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）富含纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可使腸道蠕動(dòng)減緩。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于改善便秘。 3.腸道功能：腸道蠕動(dòng)能力下降或腸道菌群失調(diào)也會(huì)引發(fā)。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽(tīng)音樂(lè)。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、腸道梗阻等也會(huì)導(dǎo)致。需就醫(yī)檢查明確，針對(duì)性治療。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘應(yīng)引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式未改善時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療方法。

您好：便秘常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少。攝食種類及習(xí)慣、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣。你可以吃點(diǎn)中成藥麻仁潤(rùn)腸丸調(diào)理，等正常了再結(jié)合食療，多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等，祝你早日康復(fù)。醫(yī)生詢問(wèn)：

便秘大多是食物缺乏植物纖維素，沒(méi)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或是生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的?？梢杂命c(diǎn)通便靈膠囊或是梔子金花丸來(lái)自己調(diào)理一下，藥物沒(méi)什么副作用。平時(shí)注意多吃點(diǎn)青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纖維的食物，增加飲水量,最好是熱水。醫(yī)生詢問(wèn)：