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想要戒掉玩老虎機的習慣，需要從心理認知、行為改變、環(huán)境調整、尋求支持、培養(yǎng)新愛好等方面入手。 1.心理認知：深刻認識到玩老虎機的危害，明確其帶來的財務損失和心理壓力，樹立堅決戒除的決心。 2.行為改變：制定明確的計劃，限制自己接觸老虎機的機會，比如避免前往相關場所。 3.環(huán)境調整：遠離容易接觸到老虎機的環(huán)境，如游戲廳等。同時，告知身邊的朋友和家人，請求他們監(jiān)督和支持。 4.尋求支持：可以加入戒賭互助小組，與有相同經歷的人交流經驗，互相鼓勵和監(jiān)督。 5.培養(yǎng)新愛好：找到有益且感興趣的活動，如運動、閱讀、學習新技能等，轉移注意力。 戒除玩老虎機的習慣需要堅定的決心和持續(xù)的努力。要時刻提醒自己遠離誘惑，逐步建立健康的生活方式。

你的這種情況主要是成癮性造成的心理障礙，是你的貪婪，想贏的更多的錢造成的輸錢多。你要清楚一點，這些東西是人為設置的，你永遠都玩不過游戲，所以不要抱著回贏錢的心理，無論怎樣你都會輸。

你好，根據你描述的情況這賭博確實上癮，并且很難自拔，這情況應該注意生活充實些，多做些具體的工作，應該憑靠自己的毅力來戒賭啊。

女，23歲，根據你的情況要考慮你有可能比較閑，玩能夠讓你感覺到開心。你現在已經是成年人，你應該把心思用在你的工作或關心家人上面，多陪陪父母和家人，如果還沒有男朋友，建議你可以考慮找一對象，轉移你的興趣方向等等。

根據上述描述，主要還是心理的調節(jié)，可以就診醫(yī)院的心理醫(yī)生詳細咨詢。保持心情舒暢，放松心情。注意休息，避免疲勞，少熬夜，注意勞逸結合。多到戶外走走，多做有益于身心的活動。