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抑郁癥復(fù)發(fā)會給患者帶來諸多困擾，如情緒低落、工作狀態(tài)差、易發(fā)脾氣、記憶力下降、沉默寡言等。應(yīng)對方法包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、尋求支持、藥物治療等。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會正視病情，避免過度焦慮和自責(zé)，保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠再次戰(zhàn)勝抑郁癥。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善心情。 4.尋求支持：和家人、朋友傾訴，獲得他們的理解和支持，也可以參加抑郁癥患者互助小組。 5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物進(jìn)行治療。 抑郁癥復(fù)發(fā)并不可怕，只要積極采取有效的應(yīng)對措施，遵循醫(yī)生的建議，是能夠逐漸恢復(fù)正常生活的。

你好！這期間有到醫(yī)院檢查、確診過嗎？抑郁癥屬于精神疾病，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為主要的癥狀。嚴(yán)重的抑郁癥會困擾到生活、工作和學(xué)習(xí)，并且給家庭跟社會帶來一定的負(fù)擔(dān)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥之中有15%的患者死于自殺。1、保持良好的心態(tài)，無論遇到什么挫折都不要輕言放棄，更不應(yīng)該有輕生的念頭2、多交一些朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼3、給自己放一個(gè)假，可以去旅游，放松一下心情，感受一下大自然的魅力4、培養(yǎng)廣泛的興趣，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己5、早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，抑郁癥會讓病人的情感、興趣、睡眠、食欲明顯紊亂，心理功能整體受損，嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)和生活。早期發(fā)生的抑郁癥通常會反復(fù)發(fā)作，并遷延到成年期，還容易導(dǎo)致其他嚴(yán)重疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

浙江抑郁癥專科你好，抑郁癥可以進(jìn)行家庭護(hù)理。抑郁癥表現(xiàn)的是情緒抑郁，語言減少，反應(yīng)遲鈍。病人感到精神不濟(jì)，想做事卻做不動，覺得心有余而力不足，出現(xiàn)焦慮，嚴(yán)重可出現(xiàn)自殺意念，抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現(xiàn).持續(xù)性情緒低落,憂郁,心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一.喪失興趣,思維困難,消極,悲觀和自責(zé),自卑,行動遲緩,精力減退,性欲低下,缺乏興趣和活力,總感到心有余而力不足,家務(wù)和日?；顒佣紤械萌プ?整天無精打采,身心疲憊,嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài).病人對周圍一切事物都不感興趣,對工作沒有一點(diǎn)兒熱情,平素衣著整潔的人也變得不修邊幅.如果出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙,特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺醒時(shí)間明顯提前,須引起警惕.但是有的人癥狀不是非常典型的隱匿性抑郁癥不容易診斷出來的啊.有經(jīng)驗(yàn)的精神科醫(yī)生才能診斷出來的啊.