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頸椎變直患者選擇合適的枕頭很重要，要考慮枕頭高度、硬度、材質(zhì)、個(gè)人舒適度以及對(duì)頸椎的支撐作用等。 1.高度：合適的枕頭高度應(yīng)使頸椎保持正常生理曲度。一般來(lái)說(shuō)，仰臥時(shí)，枕頭高度約為自己拳頭的高度；側(cè)臥時(shí)，約為拳頭加手掌的厚度。肩部不能完全平放可能是枕頭過(guò)高。 2.硬度：過(guò)硬的枕頭會(huì)影響舒適度，應(yīng)選擇有一定彈性和柔軟度的。 3.材質(zhì)：茉莉花茶和決明子的材質(zhì)可能有一定保健作用，但關(guān)鍵還是要適合頸椎。 4.舒適度：以自身感覺(jué)舒適為宜，若枕后出現(xiàn)頸部疼痛或不適，應(yīng)考慮更換。 5.支撐作用：能有效支撐頸椎，維持正常生理曲度，減輕頸部肌肉壓力。 總之，頸椎不好的患者應(yīng)慎重選擇枕頭，不合適的枕頭可能加重病情。不枕枕頭并非好的選擇，會(huì)使頸椎失去支撐。建議選擇適合自己的枕頭，若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。

你好，在有所使用的枕頭高低是有科學(xué)道理的。不可以高和硬的。否則不能改善頸部的不適癥狀的?？梢愿叨仍?厘米左右比較好的。不可以過(guò)高的。建議減少做伏案工作的時(shí)間為宜。多做頭部的搖晃運(yùn)動(dòng)等。

要把枕頭枕在頸椎（脖子）的地方，這樣符合脊椎的勝利彎曲.

對(duì)于勁椎病患者一般采取保守治療，枕頭的高度平時(shí)枕頭最好控制在四寸為宜。不定時(shí)的去醫(yī)院針灸推拿科放松頸部肌肉。避免頸部受涼，平時(shí)不要伏案工作，工作一小時(shí)左右可以做些頸椎操，活動(dòng)頸部。坐姿要正確，平時(shí)要防寒防濕，也可以找醫(yī)生開(kāi)些芳香活血藥，打成粉，做成藥枕。