青春期如何預(yù)防和祛除痘痘？
青春期時(shí)期總會(huì)有許多痘痘，應(yīng)該怎樣預(yù)防痘？想得到怎樣的幫助：青春期時(shí)期總會(huì)有許多痘痘，應(yīng)該怎樣預(yù)防痘痘和祛除痘痘。
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回答2
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蔡明鋼 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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青春期預(yù)防和祛除痘痘，需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、皮膚清潔、情緒管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘產(chǎn)生。每天盡量在 11 點(diǎn)前入睡，保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 2. 飲食調(diào)整：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、辣椒等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3. 皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉 2 - 3 次，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 4. 情緒管理：避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，學(xué)會(huì)放松和減壓，如聽音樂、散步等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，如慢跑、跳繩等，有助于體內(nèi)毒素排出。 總之，預(yù)防和祛除青春期痘痘需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果痘痘較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如外用的維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠，口服的多西環(huán)素等。
2025-04-01 21:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！痘痘和皮脂分泌過剩,皮脂分泌腺導(dǎo)管阻塞有關(guān)系,另一個(gè)導(dǎo)致痘痘的原因則是內(nèi)分泌。治療可以建議外用藥：過氧化苯,維他命ａ酸或者抗生素軟膏.在中度至嚴(yán)重型青春痘患者,常使用口服抗生素,可以減少毛囊內(nèi)細(xì)菌,降低游離脂肪酸的量及降低發(fā)炎反應(yīng)，祝好！
2016-01-31 08:11
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