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初三學(xué)生近視后如何預(yù)防度數(shù)加深

2025-04-01 14:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

剛上初三，坐在第三排對(duì)黑板上的字，看著都有點(diǎn)模糊。媽媽帶我檢查了下視力，醫(yī)生說(shuō)了近視了。我不喜歡戴眼鏡，被別人叫近視眼。但現(xiàn)在，沒(méi)辦法。唯一的辦法就是防止進(jìn)一步加深，我想知道怎么做才可以預(yù)防近視。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張秀蘭主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

青光眼?？?/p>

預(yù)防近視度數(shù)加深，可從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，保持“一拳一尺一寸”，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應(yīng)休息 10 分鐘。 2.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，緩解眼疲勞。 3.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發(fā)展。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，調(diào)整防控措施。總之，預(yù)防近視度數(shù)加深需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近視的發(fā)展。
2025-04-02 10:13

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回答1
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軒存旺醫(yī)師

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你好，預(yù)防近視眼的方法目前已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當(dāng)然還可以進(jìn)行其他途徑的探索，但均應(yīng)科學(xué)合理，有益無(wú)害。
2016-01-31 03:16

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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